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汽车行业未来发展趋势_网球的未来发展趋势是怎样的

时间:2019-01-07 18:58:39 体育论文 投诉建议

  我国体育产业经历了三个不同的阶段,网球行业也在不断的发展。下面是由烟花美文网小编分享的网球的未来发展趋势,希望对你有用。

  网球的未来发展趋势

  趋势就是对技术的要求越来越全面,比如现在排名世界第一的纳达尔,你很难发现他在技术上有什么缺陷,包括他的单反,也没有像过去那么不堪一击。而对于一满贯的罗迪克,如今却很难在大满贯赛事上取得什么突出成绩。因为他除了发球上占有绝对优势以外,就没有什么过人之处了。

  网球运动的锻炼价值很高,既是一种消遣、一种增进健康的手段,也是一种艺术追求和享受,还是一种扣人心弦的竞赛项目。打网球,文明、高雅、动作优美,每年出一次好球,打出弦音,使人感觉兴奋异常、愉快无比。

  网球运动是一项技术、战术与体能并重的项目,对身心的全面发展都有很高的锻炼价值。据测:一场较高水平的比赛,时间可以持续3-5个小时,发球时速可达200千米,抽击球的速度可达100千米,击球达上千次。可想而知,没有良好爆发力和力量、耐力是难以胜任的。同时,坚强的信心、非凡的勇气、强烈的竞争意识都对运动员的个性心理品质的培养起到良好作用。

  网球是一项老少咸宜的运动,从8-9岁的儿童,到60-70岁的老人都可以根据个人体力情况进行锻炼。长期坚持网球活动,青年人能够保持青春活力和健美的形态,老年人能保持旺盛的精力、推迟衰老、延年益寿、情绪饱满。网球是隔网的对抗项目,没有身体接触,安全、文雅。另外,打网球需要有一个对手或球友,这样通过打网球可以增进友谊,加强团结,交流球艺,开展社交活动。

  近年来,随着我国国民经济的不断发展,在我国老年人和青年人中,特别是高等学校中,出现了“网球热”的势头,群众性的网球运动在悄然兴起。网球这项运动一定会迅速普及和提高。

  预防打网球受伤的方法

  1、让肌肉得到充分的伸展是消除疲劳最有效、最简便的方法之一。打完网球后,可以用球拍轻轻敲打肩、臂、大腿、小腿部的肌肉,然后再进行温水浴。

  2、手抖的厉害是因为你握拍过紧,不论在击球或者非击球时间,造成小臂肌肉非常紧张,发酸。在打球过程中,因为你的注意力非常集中,精神亢奋而没有感受到而已。网球是一项轻松的运动,尤其在非击球时间,要注意肌肉上的放松。

  3、网球运动是一项需要骤跑骤停的运动,并且重心基本都在前脚掌上,所以网球鞋的内垫和两侧必须具备良好的弹性,能有效缓冲脚部的压力。如果运动时能穿上专门的棉制网球袜就更好了,一来可以吸汗,二来在跳跃过程中还能减少冲击力。

  4、一感到前臂疼痛就休息,这样的话只要3星期左右症状就会自行消失。恢复期如果还想打球,可以戴上防护绷带以除去肘部压力。

  5、加强手臂的肌肉锻炼,改用双手反拍,正确掌握挥拍时借助肩膀力量的方法,或者使用加长的拍子都能有效预防网球肘的发生。

  6、一般说来,90%的“网球肘”患者都是因为过度使用肌腱,导致肌腱出现慢性损伤所致。所以一定要掌握正确的挥拍方式。

  打网球对身体的好处

  1、打网球对美容很有好处,想想经过一个小时的运动,出汗是难免的,要知道出汗可是排毒美容的好方法。

  2、打网球可以愉悦身心,增强自信,在运动中把最真最自然的一面释放。

  3、打网球可以结识很多志同道合的朋友,尤其是球好人更好的网球男,不仅球好,人好,而且对女生打网球也关照有加。

  4、打网球可以使人养成做事积极主动的态度以及培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。

  5、打网球可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。

  6、健康美体,打网球看上去是用手打,实际上是用腿打,所以网球运动很锻炼下半身的,尤其是健美小腿,同时,打网球对塑腰很有好处。

  7、经常打网球的人比起不运动的人,工作更卖力、更健康、更具吸引力、自信心强、自我控制能力强。在面对任何人时,更易获得别人的信任与肯定。

  8、经常打网球可以增加人体的心肺功能,增加骨头、肌肉力量,解除紧张、控制体重。最重要、最基本的是,经常打网球让人心理状态良好。

  9、经常打网球可以减少荷尔蒙分泌(因荷尔蒙促使血压上升),因而减少血压上升的机会。其二是打网球会增加牛胆酸的分泌,而牛胆酸具有降低血压的作用。

  10、血液中胆固醇量过多,容易诱发心肌梗塞、脑梗塞等病变。持续20分钟以上的网球运动,有助于分解体内中性脂肪,降低血液中胆固醇含量。

  11、常打网球的人血液循环较好,肝的代谢功能高。

  12、平常如果驼背或姿势不良,肩胛肌的负担过重,肩膀、腰就容易发生僵硬酸痛。经常打网球,可以锻炼全身肌肉,自然可以改善腰、肩疼痛。

  13、经常打网球,能改善体内自律神经的操控状态,让交感神经和副交感神经的切换更灵活,有助于消除压力,使运动者更容易入眠。除此之外,经常打网球可以增进自尊、自信与乐观。

  14、网球运动经常用到的肌肉有大腿四头肌、腰肌、腹肌、背肌、肩部和腕部等。网球的基本动作如发球、抽球、截击、高压等可锻炼全身各大肌肉组织。例如在击球时,提臀、挺胸、收腹等一系列动作可锻炼腹肌,使毛细血管和肌肉细胞血流量增加,增加体内蛋白质、糖元,使肌纤维增粗,使肌肉变得更加健美。

  15、在网球场上需要或快或慢地不断跑动,因此,网球运动是以有氧代谢供能为主的耐力性练习项目,其消耗的能源物质以脂肪为主。这一点与慢跑非常相似。据统计,一般业余水平的网球爱好者在进行两个小时的练习中,跑动的距离可达到5000米之多,且通常一两个小时之后都不会感到太累。日本的统计数字表明,普通女性的脂肪量为25%~30%,而打网球的女性却只有15%。


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