[如何缓解偏头痛]半夜偏头痛怎么缓解的生活小妙招

　　许多人在遇到温度变化或是其它原因时容易发生偏头痛，有人还会在半夜偏头痛，所以掌握一些缓解偏头痛的小妙招很有必要。下面是由烟花美文网小编分享的半夜偏头痛缓解的一些小妙招，希望对你有用。

半夜偏头痛

　　缓解半夜偏头痛的小妙招

　　1、揉太阳穴

　　用双手中指按太阳穴，做转圈揉动，顺揉7到8圈后，做倒揉7至8圈，反复几次，坚持几天偏头痛便可大为减轻。也可以梳摩痛点，患者把双手的十个指尖，置于头部最痛的处，如梳头般做轻度的快速按摩，每次梳摩100个来回，每日早、中、晚饭前各做1次，即可减轻疼痛。

　　2、用热水浸手

　　把双手浸没在热水中，坚持浸泡30分钟左右，使手部血管扩张，以减少相应的脑部血液，达到止痛的目的。或者是用中药塞鼻，拿川芎、白芷、炙远志各15克焙干，加上7克冰片，研磨成细粉后装瓶备用。当偏头痛发作时，用绸布包少许药粉塞右鼻，通常15分钟即可止痛。

　　3、吃含镁食物

　　例如核桃、花生、海带、橘子、杏仁、杂粮，还有各种绿叶蔬菜等，可缓解偏头痛。

　　4、头缠毛巾

　　看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目。

　　5、静心冥想

　　使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

　　6、饮用绿茶

　　绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

　　缓解半夜偏头痛的食物

　　1、土豆

　　喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精是有利于排尿，但是饮酒过多会使身体水分减少，而且微量元素钾也会流失，那么电解质平衡将被打破。因此吃含钾的食品是可以缓解宿醉引起的头痛。综合比较之下，土豆钾元素含量比香蕉的更丰富。

　　2、西瓜

　　脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

　　3、全谷物吐司

　　碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

　　4、杏仁

　　研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

　　5、芝麻

　　无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素e和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。

　　引起头痛的原因

　　1、丛集性头痛

　　临床上少见，容易被误诊，无家族史，以男性为主且多于年轻时发病。在发作期会反覆短暂单边头痛发作且有周期性，发作间期约30分钟至数小时，一天发生2～3次。且伴随流鼻水、流眼泪，常被误以为是偏头痛或鼻窦炎。固定在每年秋冬季发作，发作典型为夜间定时剧烈头痛，乙醯胺酚类止痛药(如普拿疼) 常无法止痛且抽烟易加剧头痛。

　　2、典型偏头痛

　　好发年轻女性族群，可能与贺尔蒙有关，一般有明显家族史，头痛可能与酒精、缺氧、及情绪及有关。偏头痛的病史一般都很长，会在单一次发作间期约1～72小时内反覆发作及缓解。

　　偏头痛大部分发作是一侧太阳穴，但是三分之一的人发作也可以是两侧，如果你有严重到需要休息、会恶心想吐、发作时看到光线不舒服，三项症状之中两项或三项皆有，90%以上的机会，你的头痛是偏头痛。

　　3、压力性头痛

　　是慢性头痛中最常见的一种，压力性头痛之发生与情绪有关，主要是精神压力和姿势不良，病患的两额侧、后枕部、头顶部或整个头部出现涨痛、钝痛。有时会发现颈肩部肌肉有压痛点，有时可以摸到一个或多个肌肉硬结。发作间期比较长，而且越来越痛。

　　4、老年人的头痛

　　常与高血压有关，颞动脉炎，也是老年人头痛常见的原因，须多加小心。

　　5、职场暴露在有毒物质环境

　　如一氧化碳、铅、氮化物下，也会引发头痛。

　　6、突发性头痛合并有神经症状

　　要考虑自发性蜘蛛膜下腔出血或脑膜炎。

　　7、创伤后头痛