练功用的铁沙子

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【一】:铁型覆沙铸造工艺

铁型覆砂铸造技术在国外早有研究应用,1955年由美国铸铁管公司研究成功并用mono—cast法生产离心铸管。后来我国一些科研单位和工厂也相继研采用铁型覆砂铸造工艺生产球铁曲轴, 凸轮轴,阀体,水泵壳等铸件取得成功并广泛应用。铁型覆砂工艺是利用铸造粗成形的铁型内腔(芯铁)表面覆上一层很薄的树脂砂衬所形成的铸型生产铸件的工艺。这一工艺主要优点是铁型表面覆上一层树脂砂衬后的铸型,在浇注时的工作条件大为改善,能够有效地承受高温铁液的热冲击,型内的最高温度可由600%降低到2oo℃左右,铁型厚度方向上的温度梯度也大为降低,铁型的热应力明显降低,这对提高铁型的使用寿命非常有利,使用寿命可高达十几万次。同时由于铁型覆砂的铸型有足够的强度和刚度,覆砂层硬度高(9O以上),可避免铸件出现胀砂、砂等缺陷,可生产重量较大的铸件。对于球铁可充分利用铁液凝固时石墨膨胀的特性,消除缩孔、缩松等缺陷。本工艺是在覆砂造型机上对准铁型射砂孔射砂造型,在0.4MPa压缩空气下,利用颗粒动力学原理气砂两相的动能作用,使射砂筒内射人铁型内腔的砂流连续、稠密,在短时间受热硬化。因此覆砂层的硬度大且均匀,浇注后可获得比普通砂型铸件表面光洁、(粗糙度可达尺.12.5左右)尺寸精确(CT6—7级)、内部组织致密的铸件。而且由于覆砂层的绝热性能,型腔又有一定的预热温度,完全可以在铁型覆砂条件下生产符合国际标准的铸态铁素体管件。此工艺可与树脂砂和消失模铸造相媲美,可比水玻璃砂刮板造型提高生产效率lO倍以上,降低废品率10%以上,在标准允许的情况下可减轻铸件重量10% 以上,减少工人25%~30% ,降低生产成本10% 以上,管件后处理工作量减少70% ,型砂用量减少80% ,水压试验合格率高达98% 以上。由于大大减少了型砂处理量,车间的环境粉尘污染明显改善,是一项先进的绿色环保铸造技术。

铁型覆砂铸造是在金属型(称为铁型)内腔覆上一薄层型砂而形成铸型的一种铸造工艺。由于覆砂层比较薄(4~8mm),因此采用比较贵的高质量造型材料,在经济上也是合理的,其结果是使铸件质量大大改善和废品显著减少;由于铁型覆砂铸型刚度很好,从而显著地提高了铸件的尺寸精度和致密性。

德国、前苏联等国于60年代前后开始把铁型覆砂铸造应用于铸造生产,主要用于生产球铁曲轴、刹车毂、刹车盘、缸套、炸弹壳、坦克履带和电机底座等30余种铸件。我国对铁型覆砂铸造的应用性研究起始于70年代初,至1979年,浙江省机电设计研究院和永康拖拉机厂等单位合作,首次将该工艺用于S195曲轴毛坯的批量铸造生产,同时,完成了对该工艺所生产的球铁曲轴性能的考核评价,在疲劳强度(疲劳极限应力σ-1的比较)、断裂强度(门槛值ΔKth的比较以及断裂韧性K1C的比较)和使用寿命(10000h台架耐久试验对比)等方面,与砂型铸造曲轴进行了大量的试验对比,皆优于砂型铸造。在其后的10余年里,该工艺不断在应用中提高完善,至90年代初,已有7家企业应用了该工艺,尤其是单缸曲轴和四缸曲轴的铁型覆砂铸造工艺取得了很大的成功。这段时期的代表企业是永康拖拉机厂、上虞动力机厂、望都曲轴连杆厂、皖北曲轴厂、金华内燃机配件厂、常州柴油机厂等。1991年国家计委将铁型覆砂铸造批准为国家“八五”重点新技术推广项目,并把浙江省机电设计研究院作为该项目的技术依托单位,这对于我国铁型覆砂铸造技术的发展起了巨大的推动作用。我院承担了该推广项目后,在其后的5~6年时间里基本上解决了铁型覆砂铸造用于批量生产的一系列问题。

主要是:

①设计和定型了覆砂造型机,解决了长期以来由射芯机改装代用的问题;

②定型规范了标准的铁型覆砂铸造生产线,使原来比较简单的铁型覆砂铸造生产线得到了改进,在上海球铁厂等企业应用;

③铁型覆砂铸造应用扩大到铸造工艺难度较大的一些铸件,例如六缸曲轴和三缸曲轴等; ④将覆膜砂引入铁型覆砂铸造生产中,大大提高了覆砂造型质量;

⑤铁型覆砂铸造工艺设计进一步规范,设计水平也大大提高,并开发了铁型覆砂铸造过程的计算机模拟软件和引入了铁型覆砂铸造工艺的计算机辅助设计软件。

目前,全国已有近百家企业应用了铁型覆砂铸造工艺生产球铁曲轴、凸轮轴、平衡轴、耐压阀体、缸套,耐磨齿盘等30余种铸件,估计年产铸件在10×104t左右。比较典型的企业有上海汽车铸造总厂球铁厂、沈阳第一曲轴厂、广西百矿集团、宜兴机械总厂、山东九羊集团、浙江曙光曲轴厂、本溪天缘曲轴厂、保定电影机械厂、山西潞城曲轴厂、河北辛集曲轴厂等。但是由于这些企业引入该工艺的方式不同:有委托我院进行设计或承建的,也有自行仿造开发的。因此他们对铁型覆砂铸造工艺的掌握程度相差甚远。仅以铁型覆砂铸造废品率为例,不少掌握得比较好的企业可稳定在3%左右,取得了非常好的经济效益。但也有少数企业的铁型覆砂铸造废品率却高达20%左右,这大大地抵消了该工艺来该产生的的经济效益。究其原因,发现是由于这些企业还没有完全掌握该工艺的设计和生产要领,以及疏于生产管理所致。

铁型覆砂铸造工艺设计及实际生产主要解决:

①铁型壁厚和覆砂层厚度及二者的配合,以满足不同壁厚和不同材质铸件对凝固和冷却的不同要求;

②便捷和经济的覆砂成型方法,以满足不同铸件对表面质量和尺寸精度的要求; ③工艺参数。如浇注系统、射砂系统、排气系统等的确定;

④批量生产的实现。例如生产线及覆砂主机和辅机的设计定型;

⑤工艺规程的制定,例如浇注、冷却和开箱等规程,以及铸件成分的调整等。

2铁型覆砂的热交换特点

液态金属浇入铁型覆砂铸型以后,“铸件——覆砂层——铁型”是一个不稳定的热交换系统。

为了使问题简化,假设铸件是半元限的;并假设系统中各组元的温度场按直线规律分布的。图1表示系统的一部分,显然,同样的比热流q通过了系统中各个组元:

图1铸件—覆砂层—铁型的温度分布

令分别表示铸件与覆砂 层、铁型与覆砂层之间热交换强度的两个传热准则。k1是铸件热阻与覆砂层热阻之比;k2是铁型的热阻与覆砂层热阻之比。将k1和k2结合起来考虑,随着覆砂层厚度的变化,有以下三种实际上可能发生的“铸件——覆砂层——铁型”间不同的传热情况:

①当k≤1,k2≤1时,覆砂层在正常的厚度之内,铸件的冷却速度随着覆砂层厚度的减少而增大。

②当覆砂层的厚度超过某一厚度以后,铁型对铸件冷却已不产生影响,这时就相当于普通的砂型铸造或树脂砂铸造。由于覆砂层的导热系数比铁型的导热系数小得多,所以铸件冷却缓慢。

③当k≧1,k2≧1时,覆砂层厚度太薄,这时就相当于金属型铸造了。

以上热交换特点已为实验所证实,当曲轴(CTЦ-14)铁型覆砂铸造的覆砂层厚度从4~32mm逐渐变化时,曲轴组织中的渗碳体量不断减少,珠光体量和铁素体量不断增加。而当覆砂层厚度小于4mm时,铸件的冷却强度与金属型(厚涂料)相近;覆砂层大于32mm时,则其冷却强度相当于普通树脂砂铸造了。

当铁型覆砂铸造用于各种不同铸件的生产时,就是通过试验或经验类比,以确定不同的覆砂层厚度和铁型厚度来控制铸件的凝固速度。例如在490Q球铁曲轴铁型覆砂铸造工艺设计www.fz173.com_练功用的铁沙子。

中,取覆砂层厚度为5~8mm,铁型壁厚为20~30mm,生产出了优质的无冒口铸态球铁,其主要原因:

①覆砂层有效地调节了铸件的冷却速度,一方面使铸件不易出现白口,另一方面又使冷却速度大于砂型铸造。如图2所示,当铁水浇入铁型覆砂铸型后,经8min铸件温度降到930℃左右,而砂型要降到同样温度,就需要24min,冷却速度提高了3倍左右,其结果使铸件的机械性能显著提高。

②铁型无退让性,但很薄的覆砂层却能适当减少铸型的收缩阻力;而铁型所具有的刚性,又有效地利用了球铁在凝固过程中的石墨化膨胀,实现了无冒口铸造;由于覆砂层薄,型腔不易变形,铸件精度比砂型大为提高。

1-铁型覆砂2-砂型

图2球铁浇注后的冷却曲线

3铁型覆砂铸件的冷却速度

影响铁型覆砂铸件冷却速度的因素有铸件壁厚、铸件材质、浇注温度、覆砂层厚度、覆砂层的材料、铁型厚度、铁型材质和铸型温度等因素。在此,仅讨论铸件壁厚(bc)、覆砂层厚度(bm)及铁型厚度(bi)的影响。

3.1 bc、bm和bi对铸件冷却的影响

图3是在下列实验条件下做出的不同铸件壁厚(分别是10mm、20mm、40mm、80mm)、不同覆砂层厚度(分别是4mm和32mm)以及不同铁型壁厚(分别是32mm和8mm)对铁型覆砂铸件冷却速度的影响情况:铸件化学成分3.52%C、2.46%Si、0.80%Mn、0.18%P、0.031%S,覆砂层化学成分为:石英砂90%,粘土8%,煤粉2%,水分3%。

图3铸件壁厚、覆砂层厚度、铁型壁厚对冷却速度的影响

从图3可见:①铸件壁厚、覆砂层厚度和铁型壁厚共同影响铸件的冷却速度。因此,在实际生产中,应根据不同的铸件壁厚来选择合适的铁型厚度和覆砂层厚度,以得到所需的冷却速度。②不同厚度的铸件可以通过选择合适的覆砂层厚度和铁型壁厚得到相同的冷却速度,例如图3中的Ⅰ区表示厚度为10mm和20mm、Ⅱ区表示20mm和40mm、Ⅲ区表示40mm和80mm铸件冷却范围之间的重叠。③虽然可以改变bm和bi使不同厚度的铸件获得相同的冷却速度,但并非任何厚度的铸件都可获相同的冷却速度,在本实验条件下,厚度为10mm和厚度为40mm的铸件就不能获得完全一样的冷却速度(曲线没有重叠部分)。

3.2覆砂厚度(bm)和铁型壁厚(bi)的选择

bm和bi一般都是根据经验或实验确定,这里介绍一种图表法。图4是用以确定铁型覆砂铸造应用范围的曲线图表,适用于铸件厚度(bc)从10~80mm,开箱温度600℃的条件。纵座标为冷却时间。图右边曲线的横座标上标有覆砂层厚度,它可以从已知的铸件冷却到600℃所需要的时间以及各种铸件厚度而查定,而且在所求的铸件壁厚中(10、20、40、80mm)已知一个,那么覆砂层厚度及铁型厚度的确定是很方便的。从左半部曲线的横座标上找到相应的bc(比如bc=20mm)画一条水平线,如果这两条线相交在画有剖面线的曲线范围里,那么表明这种铸件适宜采用铁型覆砂铸造。把这条水平线向右延伸,它便伸入

bc=20mm的区域里,在这个区域里引一根垂直线向下就可得到所需要的覆砂层厚度。但应使这根垂线尽可能地向右边画,以便得到最小的覆砂层厚度及铁型厚度。如果所需确定的覆砂层厚度不在这个范围以内,则可按照类似方法从邻近的曲线范围中去找。

【二】:铁模覆砂生产过程

铁模覆砂生产线各工序生产过程

一.造型、涂料、合箱工序

1.设备点检

当班前对该工序所使用的射砂机、翻箱机、合箱机等设备及其组件进行点检,及时发现隐患,排除故障。

2.模具检查

对当班使用的模具进行完整性检查,包括模具上定位销套是否堵塞、定位销是否紧固、变形,是否磨损;模具是否有损伤。

3.模具位臵检查

模具在流水线上是否有脱离本位的现象,模具是否有被冷铁粘连的情况等。

4.模具升温及温度控制

将热电偶插入模具安装槽内,拧紧螺母,电源接通后。电控柜上仪表显示升温正常。模具升温达到工艺要求,即可开始造型;在造型过程中随时关注模具温度是否显示在工艺要求范围内。

5.光模,清砂,喷油

模具上圆弧过渡处等有粘砂时,需打磨干净。用压缩空气吹净浮砂,打磨部位需喷油,利于造型后脱模,要求每班用砂纸打磨模具表面至少3次以上。

6.造型覆砂,脱模

6.1冷却后的铁型推移至射砂机下轨道定位处固定。

6.2抬起升降机手把,使工作台上升,工作台带动模具升起。通过定位装臵,模具同铁型合箱,一起托起铁型继续上升。升至铁型覆砂面顶到射砂机下硅胶垫后,停止工作台上升。

6.3射砂机手把抬至射砂位臵,即开始射砂。射砂时间约5秒,停止射砂。要求铁型内射进的砂子充足。

6.4射砂过程中,砂子即开始固化。射砂充足后,升降机手把放至下降位臵,工作台即开始下降。下降至铁型覆砂面离开射砂孔约50-100mm后,停止下降。使砂子在铁型与模具间充分固化。固化时间满足工艺要求。

6.5砂子固化充足后,使升降机工作台继续下降,下降至轨道定位处,轨道托起铁型被停止下降,工作台同模具一起继续下降,直至砂胎离开模具后,起模过程结束。

6.6起模后型胎要求无掉砂,无缺块。打磨、清理模具表面,吹净模具表面的粘砂。准备下一次覆砂。

7.合箱

上、下铁箱推移至合箱机处,起动按钮,合箱机托起上箱,对准下箱的定位销,下移,合箱。合箱后检查浇口内有无散砂。

二.熔炼工序

1.生产准备

1.1电炉冷却用循环水必须首先打开;

1.2根据炉体的使用状态,及时修炉,烤炉,修包;

1.3原材料领取,合金破碎,称量等,做好生产前所需的准备工作。

2.设备点检

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2.1按照《电炉设备管理卡》要求对电炉各设备进行检查,及时发现隐患,排除故障

2.2检查炉前热分析仪,测温枪,台称等设备是否工作正常。

3.加料熔炼

按工艺要求的顺序加料,每批加料按《炉前配料单》严格加入,按照开炉工操作规程严格执行。

4.铁液检测

待炉内铁液翻腾后,断电,使用优质聚渣剂,扒渣,做炉前热分析试样,光谱试样。铁液的化学成份已明确,符合要求并记录;若不符合要求,炉内调整后重做试样,直至合格。

5.测温、出铁

5.1转运包首次使用必须保证是干燥的;

5.2测铁水温度,温度合适后倒入转运包内。

5.3采用硅粒或大包孕育剂在出铁时包内孕育,进行二次扒渣,加保温覆盖剂,安全运至恒温浇注机处,站倒入恒温浇注包内。 控制曲轴铁模覆砂铸造的生产过程

铁模覆砂曲轴铸造简化了粘土砂的工艺,克服了粘土砂固有的弱点(庞大的砂处理、脏乱差的工作环境及低的材质性能),可实现连续可控的生产,为高质量曲轴生产实现机械化、自动化提供了有利条件。这项先进的工艺必将在铸造生产中得到越来越广泛的应用。

本文探讨介绍了控制曲轴铁模覆砂铸造的生产过程相关内容。

曲轴是发动机的关键零部件之一,其性能好坏直接影响发动机的使用性能和寿命。曲轴工作时承受着交变大负荷的弯矩、扭矩和冲击,常见的失效形式为弯曲疲劳断裂及轴颈磨损,因此要求曲轴材质具有较高的刚性和疲劳强度以及良好的耐磨损性能。特别是最近几年涡轮增压发动机应用的增多,对曲轴内在质量和毛坯精度及毛坯面的粗糙度提出了越来越高的要求。

图1 铁型

铁型覆砂铸造是在随型的铁型内腔(见图1)均匀覆上一层5~8mm热固化型砂而形成铸型的一种铸造工艺(见图2)。由于铁模覆砂铸型刚度好且覆砂层比较薄,铸件冷却速度快,砂子粒度细(一般为200目),因此可显著提高铸件的尺寸精度、致密性、表面质量、晶粒的细化程度和球化率,同时可实现无冒口铸造。

图2 铁型覆砂

铁模覆砂线的生产过程

铁模覆砂线的生产工艺流程如图3所示。现在铁模覆砂线的工艺布臵有多种形式,以开式线形式布臵居多。因为它可以满足曲轴多品种生产冷却时间不同的要求,同时可方便地实现生产过程中铁型移动和铁型推进的机械化和自动化控制。

1.覆砂造型

覆砂造型过程是铁模覆砂铸造的关键工序,它直接影响到生产的全过程和曲轴成品率的高低。最初的铁模覆砂都是借用热芯盒射芯机,机械化程度低。现在国内已有不少的铸造机械厂家生产专用的铁模覆砂设备,有的已可实现从合模到射完砂铁型移出的全过程PLC触摸屏全自动控制。

(1)铁型温度

正常生产过程中铁型温度一般控制在230℃左右。过低时覆膜砂不能完全固化,壳型强度低且发气量大;过高时型壳烧酥或是覆膜砂在流动的过程中就已固化,破坏型壳强度易造成曲轴粘砂和夹砂。铁型第一次使用的加热一般有两种方法;一是把成批的铁型放入芯子窑中加热,然后逐一进行造型;二是逐一把凉铁型合模后通过模样和模板对铁型进行加热(模板上装有电热管)进行造型,这种方法新铁型第一次生产时速度比较慢。正常生产过程可利用铁型的余热进行覆砂,不需要单独加热。www.fz173.com_练功用的铁沙子。

图3 铁模覆砂线的生产工艺流程

(2)射砂

射砂是利用低压压缩空气(0.4MPa)将流态覆膜砂吹入型腔的过程,射砂时间只有1~2s。在这个过程中主要有两个关键环节:一是排气,二是跑砂。

射砂过程在将覆膜砂射入的同时压缩空气也进入型腔,如果铁型排气不畅势必造成射不足、气鼓等缺陷。常用的解决办法是:

①对于分型面附近的余气,在模板上做出四个高出模板0.1~0.2mm的凸台,使模板和铁型形成间隙排出余气;

②在个别的死角部位加排气塞或在模板上刻出排气槽将余气排出。这两个办法在实际生产中相当有效。

射砂时射砂头上的射砂孔和铁型的射砂孔对齐,射砂板的下平面与铁型的上平面压紧然后进行射砂。但是在实际生产中由于铁型铸造加工后有应力变形、铁型不断加热冷却产生变形及铁型上表面的磕碰都会使射砂时铁型上表面和射砂板下平面产生间隙,射砂时砂子从间隙中跑出。跑砂不仅浪费砂子、恶化工作环境,型腔射不实造成废品,同时由于砂子流速太快极易给操作者造成人身伤害。现在常用的办法有:①在射砂板下表面镶一高出平面5mm的硅胶垫;②把射砂板的射嘴做成活动可压缩式,背面装一压缩弹簧。这样都可以使射砂嘴与铁型射砂孔四周紧密接触避免跑砂。当铁型严重变形时不仅铁型上表面跑砂,而且铁型下表面与型板产生较大间隙跑砂,这时只能将铁型上下两面刨平后再用。

2.铁型冷却

在实际生产中为了保证生产效率,不可能将曲轴冷却到230℃左右再开箱(一般浇注后15~20min开箱),由于覆砂层很薄,浇注后铁型温度急剧上升,一个循环后的铁型温度在350~400℃左右,并且会越来越高,造成生产无法正常进行。因为自然冷却太慢,如果为了加快铁型冷却速度而向铁型上浇水,则极易造成铁型开裂。目前国内生产铁模覆砂线的厂家还没有生产铁型冷却专用设备。为解决铁型冷却问题,我们根据实际情况专门设计了一种冷却装臵,如图4、图5所示。

图4 铁型冷却装臵

喷嘴结构如图5所示。压缩空气进入管子后,通过变径套气流速度加快,在铜管口形成更大的负压。铜管另一端用氧气管连接后放入水箱中的水中,铜管便有水被吸出,高速气流使水雾化,通过管口的锥形和下方的锥体使雾以锥的形状喷向铁型表面。这种冷却装臵由于采用的是多头雾化冷却,因而使铁型冷却均匀,减少了铁型的变形和开裂,提高了铁型的使用寿命。

同时,当水雾喷洒到铁型表面后,水在铁型表面迅速形成一层高温水蒸气膜,压缩空气的高速气流将高温水蒸气膜及时吹走,加快了铁型的冷却速度,满足了生产线连续生产的需要。

图5 铁型冷却装臵的喷嘴结构

3.合箱

由于覆膜砂用酚醛树脂做固化剂,因而型腔在浇入铁水后会产生大量的气体。如果不能把气体及时排除势必造成铸件气孔和浇不足的缸陷。为此,除了在上型模样设计排气孔,通过射砂针距上型面5mm左右的覆砂排气外,合箱时要在分型面的四角处垫0.5mm的铁片,以便使分型面产生间隙排出气体。www.fz173.com_练功用的铁沙子。

铁水的熔炼、球化、孕育和浇注

铁模覆砂工艺因为铸件冷却快为获得晶粒更细小、球化级别更高、表面质量更好、机械性能更好的铸件提供了有利条件,但也对铁水的熔炼、球化、孕育和浇注提出了更高的要求。

1.熔炼

铁模覆砂工艺因为铸件冷却速度快,进入型腔的铁水中的夹杂物和气体不容易浮出而极易形成夹渣和气孔,同时也容易形成冷隔。因此,铁模覆砂工艺生产要求有高温、洁净的铁水。现在因为焦炭价格的上涨,就熔炼成本方面中频感应电炉已不再比冲天炉高,同时中频感应电炉可以获得化学成分稳定、高温洁净的铁水,又能满足连续生产的需要,所以铁模覆砂工艺铸造曲轴最好用中频感应电炉熔炼。一般中频感应电炉熔炼的出炉温度在1 500℃左右。

同样因为铁模覆砂工艺铸件冷却速度快,且中频感应电炉熔炼的铁水过冷度大,造成铸件白口倾向大,铸件冷却后容易形成自由渗碳体。所以配料时碳硅当量要比粘土砂造型工艺时高一些,常用的化学成分见表。

铸件配料化学成分

【三】:碗莲的种植方法

  碗莲是莲科多年生水生草本花卉,在种植的时候需要注意哪些事情呢?下面就让学习啦小编来告诉你关于碗莲的种植方法。

  碗莲的种植步骤

  第一步,对种子进行破壳处理。

  莲子的果皮具有坚而厚的特殊结构,在种子充分成熟干缩以后,水分和空气不易透入,呼吸作用非常缓慢,处于被迫休眠状态。所以莲子可以在土中埋藏数百年甚至上千年而不萌发也不腐烂,这是莲子长寿的原因。为了使莲子在播种后吸收水分和氧气,打破被迫休眠状态,进入萌发生长,在种子催芽前,必须进行破壳处理。

  莲是倒生胚珠,胚芽着生于种子的顶端,破壳时应击破种子的基端,即种子在花托上着生的一端,也就是莲子凹入的一端。可以用剪刀或是老虎钳将其夹破。播种前一般只要磨破果皮(即莲子的硬壳),见到褐色种皮为止;夹壳时只要在基部来2~3毫米裂口即可,切勿夹去太深,以免伤胚。浸种一天后,待胚吸水胚膨胀,果皮吸水变软时,可以用手沿着破壳处剥去果皮的1/3,使胚外露,以利胚芽伸长。必须注意:破壳部位不能过大过多,如果把莲子的硬壳全部去掉,胚芽就失去保护,极易腐烂死亡。

  第二步,对种子进行浸种催芽。

  将已破壳的种子,浸于50度左右的温水中。浸种的水要清洁,不含油腻、污物,也不要用高于50度的水,否则会影响发芽。水温自然下降,最后保持在30度左右,不宜高于40度或低于20度。如水温高于40度时,种子虽在头一天萌发迅速,但以后生长则受到抑制,水温低于20度时,则种子发芽生长过于缓慢。家庭少量浸种时可放入保温瓶中保温。温度在30度的条件下,一般浸种催芽3天即可萌发,胚芽从破口处伸出。

  在此期间,每天需要换水1~3次,并要及时清除不能发芽的种子。在一般情况下,达7天仍不萌发的种子,就不会在发芽了。没有发芽能力的种子往往会上浮在水面上,胚芽发黄,子叶霉烂、发臭。(也可以直接用自来水浸种,不需要用温水或加热,浸种大约二天就可以萌发。)

         第三步,开始对种子进行水培育苗。

         种子出苗后,应在25℃左右条件下进行水培育苗5~7天。在水培育苗期间,莲苗根系吸收力弱,生长主要靠种胚提供养分,一般不需要施肥。在水培育苗过程中应保持水层深10厘米左右,并给予充足的光照;不宜经常换水或翻动,以免叶片因经常改变其生长方向而过度伸长;应让叶柄保持在水中,叶片自由平展于水面。待第一片叶放开,第二片叶即将放开,长出白色根系时,即可定植。

碗莲的种植

  第四步,定植,等芽长到10CM左右,可以移栽。

       根据碗莲种植的需要,选择土壤装入花钵内后,放入清水,并将土、肥拌和均匀。待泥水澄清后,将水培苗定植于花钵的中央,以种子全部入泥为度,使叶片自由舒展于水面。移植时应注意,不可折断叶柄,以免影响生长。植后保持3~5厘米水层,但千万不可把叶片淹没水中。碗莲喜光,花钵应放置在阳光充足处。幼苗娇嫩,遇阳光日灼有的会焦枯,但一般会发芽成活。浇水也不要过多,以提高水温,促进生长。待长出7~13片浮叶后即可出现立叶。一般来说,多花品种,在长出5~17片立叶后可始现花蕾。现蕾早晚,视品种而异,有的品种在立叶长出之前就现苗开花。

  碗莲的种植方法

  1、分株繁殖

  清明前后挑选生长健壮的根茎,每2~3节切成一段,每段必须带顶芽和尾节,分盆种植。此时要特别注意防暴风雨,如叶片被吹折,种藕就发育不良,影响第二年开花。

  2、种子繁殖:播种前先用铁锉破坏种皮,然后浸泡在清水中,每天换水一次,长出2~3片叶即可种植。种植前期保持水面深2厘米左右,长出立叶后保持10厘米即可以。

  3、碗莲栽培管理

  碗莲在栽培中多用精制碗盆,如小彩缸等。既使用碗,也必须用口径25厘米左右,深20厘米以上的大碗,容器过小,装入泥土过少,很难开好花。栽前容器内要施入基肥,施用量一般为盆土的1%左右。然后加入塘泥,至盆深三分之二处,将种藕首尾相接顶芽朝向容器中央栽入盆中。  栽好后加水至2~3厘米,放阳光充足处晒干,再加水,这样重复2~3次,致使种藕和泥土充分密结,不易飘浮。夏季,由于天气炎热,水分蒸发快,容器内必须天天加水。为了解决这一问题,可以把容器排放在浅水池中,摆容器时不可过密,使荷叶充分接受阳光,这样向池中灌水即可。碗莲泥土少,养分不足,要经常施肥,但必须薄肥勤施。

  繁殖方法:碗莲可用分株和种子繁殖。分株法可在清明前后挑选莲花健壮的根茎,每2-3节切成一段,每段须带顶芽和尾节,分盆种植。种子法是将碗莲种子表皮破坏,浸泡在清水中,每天换水,直至长出2-3片叶后即可种植。前期保持水面深2cm,长出立叶后保持10cm。

  器皿选择:碗莲多用精制碗盆水培,如小彩缸等,看上去十分美观。即使用碗,也必须用口径25cm左右,深20cm以上的大碗,因为容器过小,碗莲生长受限制,很难开好花。

  土壤肥料:碗莲容器内要施以盆土1%左右量的基肥,然后加入塘泥至盆深2/3处。碗莲泥土少,养分不足,要经常施肥,但必须薄肥勤施。

  种植管理:将种藕首尾相接,顶芽朝向容器中央栽入盆中。栽好后加水至2-3cm,晒干再加水,重复两三次,使种藕和泥土充分密结,不易飘浮。夏季碗莲必须天天加水。

  病虫害防治:碗莲一般易生蚜虫,可用菊乐合脂3000倍液喷。

  碗莲的种植诀窍

  1、种子处理

  碗莲的壳比较硬,要提高发芽率就要对种子进行处理。莲子的一头有小突尖,另一头是圆的。把圆的那一端在粗糙的水泥地上磨破或用锉刀夹破一小口。

  2、浸种催芽

  将已破壳的种子,浸于温水中。一天换2到3次水为佳。

  两天就有发芽的预兆,5天芽就有一厘米了,出牙5天后就长的很长了。

  3、芽苗移栽

  选一个无底孔陶盆或塑料花盆,盆内加半盆田园土或无化工污染的河塘泥,提前两周加水浸泡,不要施肥。移栽时将小荷苗的细根按入泥中,每盆栽一株,移栽后加适量水,以水不淹没小荷叶为度。

  可以从水族店买一点沙子,把沙子一点点撒进去,铺在泥巴上。沙子分几次撒的。撒一遍,等水沉淀了再撒一遍,直到整个缸都撒均匀。有了沙子后,水很快就清了。再把水换了,还可以在里面养几条小鱼,鱼可以吃水里的虫子,粪便可以肥花,又可以观赏,一举数得。

  处理种子时不要夹伤种胚,也不要去壳。

  浸种催芽时,水温最好保持在20-40度之间。如水温高于40度时,种子虽在头一天萌发迅速,但以后生长则受到抑制,水温低于20度时,则种子发芽生长过于缓慢。

  浸种催芽时,要及时清除不能发芽的种子,一般7天内都会发芽。

  4、阳光

  碗莲对环境的要求:

  栽培容器:釉盆、瓷盆、紫砂盆是荷花的理想用盆,但这类盆一般都留有底孔,因此要用水泥黄砂将其堵死。花盆的口径,碗莲要选高20公分,直径20公分左右直径的盆。总之,盆缸大些,开花既多又好。

  场地:荷花属强阳性植物,要放在每天能接受6—8小时光照的地方,这样能促其花蕾多开花不断。

  土壤:种植荷花的土壤PH值要控制在6—8以内。盆土最好用河塘泥或稻田土,也可用蔬菜地的园土。荷花不耐肥,因此基肥宜少,较肥的河塘泥及田园土可不必上基肥,以免烧苗,这一点应特别注意。

  温度:荷花是喜温植物,一般8—10℃开始萌芽,14℃藕鞭开始伸长。栽植时要求温度在13℃以上。否则幼苗生长缓慢或造成烂苗。18—21℃时荷花开始抽生立叶,开花则需22℃以上。荷花非常耐高温,40℃以上对其也无大碍。

  碗莲的栽培技术

  一、繁殖

  1、种子繁殖:首先要破壳。将种子凹进的一端在水泥地上磨破或者用老虎钳夹破;,浸种育苗。要保持水清,经常换水,约一周左右出芽,两周后生根移栽,每盆栽一株,水层要浅,不可将荷叶淹在水中。90%左右当年可开花。

  2、 分藕繁殖:栽插前,盆泥要和成糊状,栽插时种藕顶端沿盆边呈20度斜插入泥,碗莲深5厘米左右。头低尾高。尾部半截翘起,不要使藕尾进水。栽后将盆放置于阳光下晒至表面泥土出现微裂,以利种藕与泥土完全粘合,然后加少量水,待芽长出后,逐渐加深水位,最后保持3—5厘米水层。

  3、碗莲藕种的种植虽然在成本上比种子的繁殖成本高出一些,但是可以确保品种的纯正。种子的传媒过程具有不稳定性,不能确保品种的纯正。荷花是多年生的花卉植物,可以种植很多年的哦!

  二、日常管理

  1、水管理:荷花是水生植物,生长期内时刻都离不开水。生长前期,水层要控制在三厘米左右,水太深不利于提高土温。入冬以后,盆土也要保持湿润以防种藕缺水干枯。

  2、 肥管理:荷花的肥料以磷钾肥为主,辅以氮肥。如土壤较肥,则全年可不必施肥。腐熟的饼肥、鸡鸭鹅粪是最理想的肥料,小盆中施半两即可,大盆中最多只能施1 —2两,切不可多施,并要充分与泥土拌和。生长旺期,如发现叶片色黄、瘦弱,可用每盒0.5克尿素拌于泥中,搓成10克左右的小球,每盆施一粒,施在盆中 央的泥土中,7天见效。

  3、病虫害防治:荷花主要有腐败病、叶枯病危害,但都不太严重。如发现危害可用50%托布津可湿性粉制1000倍液喷治。荷花的虫害有刺蛾、蚜虫、蜗牛等危害,可用人工捉除或用敌百虫、乐果、速灭杀丁等药剂来防治。家庭种植少量荷花,可用全无敌等药剂喷杀害虫。

  4、越冬管理:入冬以后,将盆放入室内或埋入冻土层下即可,黄河以北地区除埋入冻土层以下还要覆盖农膜,整个冬季要保持盆土湿润。

  碗莲的病症防治

  碗莲腐烂病

  症状:病害发生于全株,从种根开始发病,延及地下茎、叶柄、叶片及花梗等部位。

  地下茎初期似无症状,但其断面导管有的变为淡褐色或褐色,并逐渐扩展。有的病茎变色不显著,但茎的全面或一侧发生纵皱,病茎所生叶片呈淡绿色,以后从叶缘开始干枯,引起叶片卷缩以至枯死。

  病原:为球茎状镰刀菌莲专化型,属半知菌亚门。小型分生孢子长椭圆形,无色,单胞。大型分生孢子无色,弯月形,顶端尖,向一方弯曲,脚胞明显,生厚垣孢子。

  传播途径和发病条件:以菌丝体在种藕内和以厚垣孢子在土壤中越冬,带菌的种藕和病土成为主要初侵染源。栽植带菌种藕,长出的幼苗则成为中心病株,先是地下茎秆及根系发生病变,后波及叶柄 和叶片,中心病株产生孢子从伤口侵入,形成再侵染。品种间抗性有差异,深根系品种较浅根系品种发病轻,阴雨连绵、日照不足或暴风雨频繁易诱发此病;藕田土壤通透性差或酸性大,污水入田或水温高于35℃,都易诱发此病。

  防治方法:

  ①因地制宜选用抗病品种。

  ②重病田宜实行2~3年轮作。

  ③精选无病种藕,并用50%多菌灵或甲基硫菌灵可湿性粉剂800倍液加75%百菌清可湿性粉剂800倍液,喷雾后闷种,覆盖塑料薄膜密封24h,晾干后栽植。

  ④藕田深耕翻耙,每公顷施石灰1500~2250kg。

  ⑤加强肥水管理,施足腐熟有机肥,适时适量追肥,做到有机肥和化肥相结合,氮肥与磷钾肥相结合;按莲藕不同生育阶段需要管好水层,做到深浅适宜,以水调温调肥,防止因水温过高或长期深灌加重发病。

  ⑥及时拔除病株后喷洒50%多菌灵可湿性粉剂600倍液加75%百菌清可湿性粉剂600倍液;也可用上述混合好的杀菌剂每公顷7.5kg拌细土375~450kg,堆闷3~4h后,撒入浅水层,2~3d后再用上述混合剂600倍液或40%多硫悬浮剂400倍液或50% 速克灵可湿性粉剂1000倍液喷于地上部叶柄。

  碗莲的品种大全

  【杏黄】花蕾长桃形,花淡黄--黄绿色,基部黄色。花瓣瘦长,花初开杯状,盛开碟状,花期早,6月5日始花,群体花期长,为32天。

  【玫红重台】花蕾桃型,花紫玫红色,花径7-9cm,重台型。单朵花期达一星期,着花繁密,花色鲜艳,雌蕊大部分瓣化,极少能结实。

  【青莲姑娘】花蕾桃型,紫--红色,花径10cm左右,重瓣型,着花较多,部分结实。

  【小舞妃】花蕾长桃型,黄-白-红色,基部淡黄色,中部白色,尖端淡紫色,单瓣型,花径16-20cm,着花较多,雌蕊发育正常,可结实。

  【羊城碗莲】花蕾桃形,紫红色,重瓣型,开花较多,花径8-10cm,雌蕊泡状,结实少。

  【白雪公主】花蕾桃型,白色,花径12cm左右,重瓣型,雌蕊多数泡状或瓣化,极少结实,洁白如雪。

  【重水华】花蕾桃形,粉红色,花径6-8cm,复瓣型,着花较多,花期较长。

  【白鹤】花淡绿--白--粉红色,花径10-12cm,重瓣型,着花较密,雄蕊雌蕊绝大部分瓣化,地下茎繁殖系数高。

  【迎宾芙蓉】花蕾长桃型,绿--粉红色,花径7-10cm,单瓣花型,雄蕊、雌蕊发育正常,结实多。

  【红碗莲】花蕾桃型,红--紫红色,重瓣型,花径10cm左右,开花较多,雌蕊泡状,很少结实,是传统碗莲品种。

  【山茶红】花蕾紫红色,圆桃形,重瓣型,花径10cm左右,开花较多,雌蕊泡状,结籽少,花色独特。

  【锦旗】花蕾圆桃型,红--紫红色,花径10-12cm,重瓣型。着花较多,部分结实。

  【小三色莲】花蕾长桃型,瓣尖红色,中部粉白色,基部黄色,花径10-12cm,开花密,开花早,雌蕊发育正常,结实多,该品种花色丰富,株型矮小,是碗莲中的珍品。

  【火花】花蕾桃型,红--紫红色,花径7-8cm,单瓣型,雄蕊雌蕊发育正常,能够结实,着花繁密,开花早,花叶俱小,花色鲜艳。

  【冰娇】花蕾桃型,黄绿色,花径13-15cm,着花繁密,雌蕊有心皮7-10枚,多数发育正常,可结实,为珍贵黄色品种。

  【红艳三百重】花蕾圆桃型,红--紫红色,花径10cm左右,重瓣型,花瓣达300瓣左右,雌蕊心皮正常,极少泡化,花姿优美,花色鲜艳,花瓣之多,实属罕见,获全国评比二等奖。

  【粉松球】花蕾桃型,粉红色,重瓣型,花径10cm,着花较多,雌蕊瓣化,不结籽。

看了碗莲的种植方法的人还看:

1.如何进行荷花的繁殖

2.旱荷花养殖方法是什么

【四】:花甲怎么洗

人们都喜欢炒花甲,其不仅具有海鲜的鲜甜味,还含有丰富的蛋白质和多种微量元素。那么,花甲怎样才能烹饪成美味的食物呢?在烹饪前的准备功夫很重要,而重中之重就是让花甲吐干净沙子。那么,花甲怎么洗才好呢?学习啦小编为你支招。

  花甲的营养价值:

  1、花甲含有丰富的碘,能加快人体新陈代谢,亮发润肤,抗冷御寒。

  2、花甲含有的蛋白质助你完成瘦身计划。相比于糖类和脂类,蛋白质绝对是产生能量最低,消化过程中耗能最大,同时有必不可少的重要营养物质。蛋白质的消化时间较长,给人持久的饱腹感,不容易感到饥饿。蛋白质不容易变成热能或脂肪囤积在体内,并且其中的30%会因体温的上升消耗掉。如果你正在减肥中,建议比平时多吃20%的蛋白质哦!

  3、花甲含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降;

  4、花甲中含有丰富的钙、铁、锌元素,可以减轻妈妈的腿抽筋、贫血等孕期不良反应,而且也可以为宝宝供给优质的营养。


 

www.fz173.com_练功用的铁沙子。   总所周知,花甲可以烹饪成各式美食,但是花甲里面含有很多沙子,若不清洗干净,吃起来也难受,美味也就谈不上边了。那么,花甲要怎么洗才能干净?下面归纳了四点:

  1、在水中添加盐和香油

  在水中放点盐,再滴几滴香油,然后把花甲放进去静止1小时,然后反复搅一搅,最后用清水冲洗干净即可。这是因为盐的味道和香油的香味会使花甲张开,再一搅动就会合上,这样一开一合,里面的沙子也就吐出来了。

  2、在水中添加醋

  在清水里加小半碗醋,然后把花甲放里面泡养2小时左右,这样花甲里的沙子基本上也就吐干净了。

  3、洗后的花甲放入冰箱里

  先将花甲洗干净,然后用筛子盛起,放在冰箱里1小时,这样花甲不但不会死,而且还全部张口吐出沙泥了。

  4、把花甲放入容器中

  把花甲放在铁容器里,大力的颠颠它们,这样花甲颠晕了,沙子就会吐出来了,反复几次很干净。另外也可以在水里放铁钉,让花甲在里面泡几个钟,这样也能够把花甲给洗干净。

  综上所述,让花甲吐沙的方法主要可以在水里加盐、加油、加醋、加铁器,但无论哪种方法,用水泡花甲的时候,水都不能太多,一般刚好过花甲就可以了,因为花甲的触角也要呼吸哦。

 

【五】:解密中华武术轻功

  在传统武功中,轻功占着极其重要的地位。古时练武之人,不论习哪家哪派的功夫,都极重视身法的轻灵,若动作呆滞,则不仅难以制人反易为人所制。故习武者,多兼习轻功。 下面是学习啦小编为大家整理的关于:解密中华武术轻功。欢迎阅读!

  解密中华武术轻功

  轻功的原理

  轻功与现代体育运动中的跳高、跳远形式相近而实质不同。现代的跳高、跳远,在起跳之前,一定要先奔跑鼓势,奋力而跳跃,猛起猛落,落地沉重,如石下坠。而轻功则不需要奔跑鼓势,只须两足一蹬,即可起高和跃远,其起如飞燕掠空,其落如晴蜒点水,着瓦不响,落地无声。轻功与现代体育运动中跳高、跳远的不同,就在它“轻”和“稳”的特点。能“轻”和“稳”,全赖浮劲在身。《北史》曾记载,禅定寺旗幡竿上绳索断了,有沈光者口里衔着绳索,拍竿而上,直至龙头。事毕又透空而下,以掌拓地,倒行十余步,时人称为肉飞仙。沈光的绝顶功夫乃是苦练而得,即经过若练轻功,体内充满浮劲,故透空而下则如鸟之翼。现代物理告诉我们,地球上一切物体下坠,都是由于地心的吸引力。排除地心的吸引力,则可自由地上升下降。飞机体质不知比空气多少倍,但由于有发动机所产生的冲力而可在天空自由翱翔。人体也大大地重于空气,以一般人的体质,难升墙上屋,就是从屋顶下坠,也难免折骨断筋。故人要排除地心吸力,必须有一种浮劲。古传内家轻功,以跌坐炼气,或早或晚行功,能将气自由提起与沉着,数年之后能起数丈之高,身轻如羽,墙壁可走,水面可行。印度瑜珈中就有能使人体在空中飘浮的独特修行法。

  实验证明,生活在有静电场和磁场的地球表面的人,体内存在着生物电流。不过一般人带电都很弱,辐射量也很小。而当人体中某一组织兴奋的时候都可以产生电的变化。即兴奋部位比安静部位的电动势或电位低。


解密中华武术轻功

  许多气功功法都注重意守丹田,气功名家蒋维乔先生在冈田静坐中说:“丹田是人生精神精力之库。”意守丹田,使丹田部位的神经受到刺激而兴历,由兴奋而产生电的变化,当练功达到高深境界时,人体内的生物电现象会很强烈,静电富集也相当明显。当意守上丹田时,百会穴区域正电荷大量富集,整个头部有向外膨胀的感觉,脸面变红;与此同时,脚底涌泉穴区域(坐着时是会阴穴区域)的负电荷与地球表面的负电荷相排斥,人体就获得了向上的浮力。随着功夫的由浅入深,其程度将由感觉到真实,浮力也越来越大。

  内家轻功以吐纳打坐,炼气行功,其理玄妙,除有恒心苦练外,尚需有较高的悟性。除内家轻功外,古时习武之人练的轻功虽方法各异量归结起来,不外乎顶功和铁锡碑两种。所谓顶功,即垂手直立,用脚前掌向上跳,此练弹劲,不可屈膝,不可用拙力,多练则可增身体的汲取功,把体重提向顶部,不使下沉。这与一般飞机的发动机安装于机首,恐属同一原理。但人无羽翼,若无强劲的内气与地心引力相抵斥,则难以在空中作片刻停留,更谈上不凌空飞行。此为顶功练法不如内家轻功之处,所谓铁锡碑,即用锡瓦铁衣附于身上,按一整套的程序练功。本来人身重于空气不知有多少倍,为何反加上许多重物而求身法的轻灵呢?这是因为,如果仅以自身的重量练功,开始固然不觉得沉重,但练久也不会觉得轻松。正如现代体育中的跳高、跳远运动,经过刻苦锻炼,成绩虽能逐渐提高,但却达不到轻的境界。所以轻功练法,必须先在体重之外又加上各种重往返,这样一开始就感到很沉重,但经过艰苦锻炼,就会逐渐适应而不觉沉重。一旦去旧附加的身外重物,自然就顿感十分轻,行走奔跳也会非常的舒适和迅疾。轻功练成之后,窜上纵下如飞菩落叶,在平地行走,则步履轻疾,不扬微尘。只要脚下有一点凭借之物,借得些微承受力,就可履其上如平地。古时相传的草上飞、雪上飘、水面飞行等,皆是仅凭微小的借力。若脚下全无凭借,铁锡碑功功夫练得再高深,也难凌空而行。

  练顶功和铁锡碑者,在运用轻功之时,一方面须将内气运至头顶,使全身重量都提到上部,这样只要脚下稍有凭借也可行于其上。另上方面行动又要求迅疾,使其势连绵不断,若稍一迟缓,则气不吸力,力自下沉,力下沉则身体复重如常了。

  古时传下的轻功,以顶功和铁锡碑的习练较为普遍,有章可循,稳实可学。身体健康的青年人,若掌握其功法,加上自己的刻苦练习,都可成功。除了武林中普通习练的轻功功法之外,历史上各家各派尚有多种更为隐秘的轻身功夫。其练法不一,其功境也深不可测,我们将在最后选几种介绍给大家。从这几种功法,我们或可窥见各大门派神奇轻功之一斑,有志者若更能依法苦练,证悟玄境,将乃光大中华武功的莫大幸事! 练习轻功必具的条件

  习练轻功,必先看有无条件,就顶功和铁锡碑而言非常重视年龄、体质和毅力(内家轻功在年龄和体质上要求较宽,但重毅力和悟性)。练功习武最好从孩童之时就开始,往昔习武世家,小孩在几岁时,父兄即督促其练功,更有甚者,婴儿在襁褓之中,父母即为其按摩槌捏,即所谓胎骨功。五六岁的儿童心无杂念,意志专一,心境尤如碧空清澄朗澈,此时教之练功,心专而易成。又因儿童筋骨柔软,动作灵活,对各种架式模仿能力强,入手快,见功迅速。学习轻功,特别是习练顶和铁锡碑,年龄非常关键,俗谚“童体练轻功,一直往上冲;成人练轻功,总是不是不成功。”一般轻功从10周岁左右开始最合适,过早则筋骨未固,易致伤损,影响身体的正常发育;过迟则筋胃“老化”,不仅练功太过艰难,用铁锡碑更易损伤。

  在身体素质方面,要求健康,无疾病,还要求身体动作轻灵,因起高跃远,无不以轻为功,而身躯肥硕的人,由于体质条件所限,纵使苦练,也难望大成,当然,内家轻功也有些殊胜的练法,身躯壮大亦可成功

  在毅力上,习练轻功要有超出常人的吃苦耐劳的精神,因为练习轻功(特别是顶功和铁锡碑练法),自始至终,至少要10年左右的时间,其中之艰难困苦,非常人所能忍受,如果没有坚强的意志和毅力,是不可能练成功的。正因为条件之严,练功之苦,故轻功习之者少而成之者更少。

  传统轻功练习必备设施

  练习轻功需要很多用具、设施。如木桩、弓房、跳台、铁衣、铅瓦、铁鞋、跑板、护踝等等。

  1、木桩 选用坚实的圆木制成,其规格一般直径2寸,长2尺,一半削尖埋入土中固定,另一半露出地面之上,各桩距离以练功者步子的距离为度。

  2、跳台 用砖砌成长方形的台身,其规格一般为长5尺,宽3尺,又用同样大小的木板制成台面,盖于砖上,板下四周有约1尺长的边,刚好套在砖台之上,使练功者跳上时不致动摇。初练时高3尺,以后逐渐加高。跳台的另一种制法是做一木架,四脚埋入土中使其牢固,架上铺以木板。台前可挖一沙潭作为起跳点。

  3、沙坑 在泥地上挖一深3尺,直径3尺的圆潭,底下铺一层厚沙。随着功夫增加,坑亦逐渐挖深,直至超过头部一尺深为止。

  4、铅瓦 用铅制成瓦的形状,内一面略为凹进,如半圆形,与腿形相吻合。一般从4两(16两制)起,逐渐增为半斤、一斤、二斤半、到三斤半为止。也可用铁块来代替。铅瓦要用死铅,方法:将铅放入火中烧红,再放入猪血中粹之,并浸泡三天。如此再烧、再浸泡,总七次,再埋入土中七七四十九天,即可除其“火毒”,然后按练功者小腿外形制成轻重不等铅瓦备用。

  限于篇幅及个人精力,且真正练者并不多,这里我姑且偷懒一下,其如弓房、铁衣、铁鞋、跑板、护踝、布架、腿带、竹箕等具体要求及制法,不再介绍

  基础功

  学习轻功之前,宜先练基础功——丹田内功。现在的人,身体虽强弱各异,但若未经过气功锻炼,大多上焦满蚀,下焦虚陷,气机紊乱,意气不和。丹田内功就是以特定的方法锻炼人身三宝精、气、神,使百脉通畅,丹田之气充盈。晋代许逊在《灵剑子》中云:“气若功成,筋骨和柔,百关调畅。”丹田内功性命双修,这里为轻功基础,修好命功阶段即可。

  功法:

  练功时,先做好三调(调身、调息、调心)详细参见基础功>>>三调篇)。简要介绍如下:

  第一步:按调身要求摆好姿势,以坐势为佳。全身放松,排除杂念。

  第二步:调息,先缓慢地呼出三口气,边呼气边意想着将体内毒素、浊气由全身毛孔放出。然后再做吸气,边吸气边意想干净、清新的宇宙精华之气由百会穴往下流过膻中而至丹田,再意想此精华之气慢慢地滋润全身,全身干净、透明。

  第三步:双眼平视,似看到千里之外的光景,即使在黑暗的屋里,也要做这样的观想。如此片刻,目光逐渐移近,垂帘回光,返照祖窍,下观鼻尖,似将千里之光收至目前。此时闭口,鼻呼鼻吸,舌抵上颚,摒除杂念,将千里之光随双目下注丹田,实则以先天之性光下照丹田,并轻轻意守丹田,凝神寂照,神归照临之所,即是真气凝集之处。似守非守,勿忘勿助。

  收功:每次练功半小时至1小时后(初学亦可20来分钟,渐增至1小时,甚至数小时),即可收功。收功之时,不可骤然睁奶离去无意想浊气从全身毛孔放出,同时观想宇宙之真气清新、洁净有如甘露从头顶流贯全身洗髓,洗入地下。如此三遍,才慢慢地睁开眼睛,然后可做些自我按摩动作(详见后面辅助功),再缓步行步数分钟,结束练功。

  火候:

  习练丹田内功,不可不明火假,掌握火假决定功夫的进程和质量。然历代丹家视火假为不传之秘,道都南五祖中之一薛道光赋诗云:“圣人传药不传火,从来火候少人知,莫将大道为儿戏,须共神仙仔细推。”

  何谓“火”?何谓“火候”?《脉望》曰:“以气摄精谓之药,以心炼念谓之火。”火,实际上就是指意念,意念的运用,或叫神,或叫我之真意。《金仙证论》曰:“火者社也,……皆我之真意。”火候,指的就是炼丹中用火的掌握。《悟真直指》曰:“金丹全赖以火候修持而成。火者,修持之功力,候者,修持之次序,采药须知迟早,炼药须知时节。”用我们现在通俗的话讲,火候实际上就是指用神(意念)来调息(调节呼吸)。但火候之法度,实难掌握。其中谈得最多的是文火和武火,《医学衷中参西灵:论医士当用静坐之功以悟哲学》中云:“盖静坐之时,用脑中元神,所谓文火也。采阳生时,用心中识神,所谓武火也。由斯而论,静坐之时用文火,当名为凝神照气穴至采阳生时用武火,言可谓凝神入气穴。”元神无意,火起犹温,识神意到,故火起甚烈,对于火候的一般规律,被誉为“万古丹经王”的《周易参同契》云:“首尾武,中间文,始七十、终三旬。”练功之时,主要就是调起火力,念不可起,起则火燥,意不可散,散则火冷。练功中,前半段用武,但又不可故意加重意念呼吸,必须注意武火是在练功过程中形成的;火起之后,则勿忘勿助,自然无为,以文火温养之。练功火候,历来全凭师傅指点,或自己在功中去摸索、领悟,逐步把握其中的要决。道家丹鼎门有“八字火诀”:“似是乃是,自然而然。”学者可细细参悟之。

  按语:大道至简至易,本功不仅有助于轻功的修炼,且对健身祛疾都有很好作用。

  辅助功法

  1、丹田贯气法

  丹田贯气法是内功(包括内家拳)的辅助功,此法传之于武术名家张占魁,张又传入室弟子张雨亭。

  初习内功,许多人最感困难的是丹田取得得气感。所谓得气感即意守丹田或引气下沉丹田时,丹田处有一股气流跳动。往往有一些人,虽练了很长时间的功,但毫无丹田得气感。究其原因,既有练功不得法,也关于各人身体素质。丹田贯气法即是针对上述情况的一种辅助功法。可以练丹田内功的前后行之。具体练法分三步:

  第一步:两腿微曲站立,两脚分开与肩同宽,微成内八字,十趾抓地;舌尖轻抵上颚,悬顶,竖项,微收颔,含胸拔背,沉肩垂肘,提肛松采、松小腹,两手自然下垂于两腿侧,全身放松,意守丹田,虚心涵空。两眼平视远方或垂下眼帘视鼻端。

  第二步:接上势,两手紧握成拳,分别移向后背,以背食指根部(即拳尖)抵住各一侧的肾俞穴(本穴在第十四脊椎,即腰二椎下凹窝,左右向外各量一寸五分,按之有痛胀感,即为此穴位),要用力,以穴位感到有力或痛胀为宜。然后晃动腰腹部,先左扭——前仰——右扭——后俯,顺时针成1圈,幅度要尽量大,共晃动80-100圈,接着逆时针晃动80-100圈。当然,如感晃动太吃力,可循序渐进,量力而行。

  注意:晃动时,一定要晃动腰腹部,以小腹丹田部位带动腰部晃动,头部要保持端正,保持内功身法要求,千万不要以头部去带动腰腹晃动。否则不仅感到吃力,更会导致内气上浮,头晕、脑胀。

  晃动后稍停,意守丹田,可以两拳尖在两肾俞穴揉动30~40下,要用力,以穴位有酸胀热感为宜。

  第三步:接上势,两拳变掌,从肾俞穴分别经两胁前移,紧贴小腹。拇指紧按小腹上缘,余四指向下,紧按小腹下缘,两手虎口相对,中间突出丹田部位,然后上下拦动小腹30~40次,此时意守丹田,气沉小腹,切不可上浮。

  本法一般习练10~60天就能获得丹田有气感,注意练功期间要节制生生活。本法又称:“晃气海,抖丹田”,还能医治腰腿乏力、心率不齐等病症。

  2、按摩洗髓法

  相传达摩有《洗髓金经》传世,但其修炼之法却一直秘而不宣。宋人司议郎蒲虔贯的《保生要录》中谈了些导引按摩之法:“故手足欲其屈伸,两臂欲左挽右挽如挽弓法,或两手双拓如拓头法,或两拳筑空,或两手臂左右前后轻摆,或头顶左右顾,或腰胯左右转、时俯时仰,或两手相捉细细捩如洗手法,或两手掌相摩令热,掩目摩面,事闲随意用之,各十数过而已。每日频行,必身轻目明,筋节血脉调畅,饮食易消,无所壅滞。体中小不佳,快为之即解。”这些内容,古往今来为人们练功养生所常行。

  《勿药元诠?金丹秘诀》载有著名的“十六宜”:“发宜常梳,面宜多擦,目宜常运,耳宜常弹,舌宜抵颚,齿宜常叩,津宜数咽,浊宜常呵,背宜常暖,胸宜常护,腹宜常摩,欲道宜常摄,肢节宜常摇,足心宜常擦,皮肤宜常沐浴,大小便宜闭口勿言。”这些养生诀简单易行,收效显著,是我国人民在温长的历史过程中总结出来的宝贵经验。这里,我们从配合习练丹田内功及轻功的角度,删敏就痢,取其精华,编成按摩洗髓19式。这些辅助功法用于功前功后,睡前醒后,可疏通气血、调整阴阳,柔筋强骨,增强功效。辅助功或整套操作,也可选择部分动作,若能习之以常,持之以恒,必对习练丹田内功、轻功,强身健体产生莫大的功效。

  (1)搓手

  双手合十,两中指对鼻尖,一上一下地对搓手掌,直至发热;手掌发热后,再互搓手背,先以左手掌搓右手背,复用右手掌搓左手背。搓时手背不动,手掌在手背上来回搓。

  (2)浴面(干擦脸)

  以搓热的双手掌贴于两颊上,大拇指交于太阳穴处,双掌一上一下地抚浴整个面部。一上一下为一次共行36次。

  (3)干梳头

  双手掌按于前额,手指朝上,十指为梳,稍用力由前额经头顶百会梳至后脑,共行36次。

  (4)运转百会

  两手重叠,内外劳宫穴相对(男子左手在下,右手压右手;女子右手在下,左手在上)置于头顶使劳宫穴紧贴百会穴,推动头皮旋转。先逆时针转16次,再顺时针转16次,反复共36次。

  (5)按摩眼部

  以搓热之双掌捂在眼部,以掌心劳宫穴对准眼睛。逆时针方向转6次,再逆顺时针方向转6次,反复共36次。

  (6)擦鼻梁

  两手握成空拳,以大拇指第二节一上一下循按按鼻梁。一上一下为一次,共36次。

  (7)揉按太阳穴

  双手掌按着前额,两大拇指按着太阳穴,同对按逆时针方向揉转6次,再按顺时针方向揉转6次,再按顺时针方向揉转6次,反复共36次。

  (8)鸣天鼓

  用两手心将两耳翼向前压伏,以两手的中指和食敲打风府穴,使耳内有如击鼓般的轰鸣。连做36次。

  (9)叩齿

  上下齿相叩击36次。

  (10)漱口

  将上下牙齿相叩,用气漱口,共36次。

  (11)搅海

  用舌在牙齿的内外以顺逆方搅、舔各36次,然后将口中唾液分3次咽下。

  (12)搓两耳

  用双掌分别按住两耳,做上推下搓运动。向下推时手掌以柔劲充分按摩耳、耳轮等整个耳面及听会、听宫、耳门等穴位和耳旁的上关、下关穴位;向下搓揉时用手掌按摩耳背。如此一上一下为一次,共做36次。 本文来源武之道

  (13)拿项

  用整个手拿住颈项,配合呼吸,吸气时抓紧上提,呼气时放松。左、右手轮换,共做36次。

  (14)揉肩

  用左手托住右肘揉左肩,顺逆为18次,然后用右手托住右肘揉右肩,顺逆各18次。

  (15)揉摩腹部

www.fz173.com_练功用的铁沙子。   双手重叠于小腹之上,先左手在下、右手在上向顺时针方向揉转36~108圈,再两手交换位置,逆时针方向揉转36~108圈。揉时手掌紧贴住腹皮,但不可重压,均匀缓慢地揉动,腹皮与手掌一起动。

  (16)搓两肾

  两手掌置腰背,两手指尖相对,两手劳宫穴对肾俞穴,配合呼吸,吸气时两手向上搓按,呼气时两手向下搓按。可稍用力,但以舒服为度。一上一下为一次,共做36次。

  (17)揉按膝关

  两腿放平,大腿与小腿成90度,两手掌分另置于两膝鹤顶穴上,顺时针揉按6次,逆时针揉按6次,交替揉转共36次。

  (18)搓涌泉

  用左手劳宫穴搓右脚心涌泉穴,右手劳宫穴搓右脚心涌泉穴,一推一送地搓,左右各36次。

  (19)搓揉肾囊

  先用左手揉搓肾囊(女子搓揉小腹)36次,再换右手36次。

  轻功初级功

  习练轻功,特别强调循序渐进的原则,从最基础处起步,由易到难,由浅而深,老老实实地按步骤进行,不能擅自跨越某一练功步骤,此其一;其二,每日练功,在强度上也要注意循序渐进,不要急于求成,一口吃一个胖子,不顾自己身体的承受程度而接命加大练功量。贪功冒进往往损伤身体而练一日养十日,欲速反而不达。循序渐进,是每个练功者要时时把握的一大原则。

  轻功初级功由跑步、跑桩、跑砖、顶功几个练功层次组成,其目的在于锻炼脚步的轻稳和身体的浮劲。

  一、跑步

  跑步功夫可为轻功的基础之基础,此步功夫少年八九岁左右就可开始练习。

  1、跑前准备:

  准备活动的内容可以自己编排。一般先由走至慢跑几分钟,再做些徒手体操、将上肢、躯干、腿和脚都做充分的活动,特别注意转动脖子、腰、膝和脚部。准备活动进行10~20分钟,以全身发暖微微出汗 度。然后可立即做跑步练习。

  2、跑时两腿的动作要领:

  练习跑步注意两腿的动作很重要。跑步时从前脚触地点到身体移动重心线下,这阶段称重心脚着地缓冲阶段,这个阶段身体对前下方的地面造成压力,因而产生一个向后上方的支撑反作用力,阻碍人体的前进。尽量减少这个阻力的办法就是脚的着地点要离身体重心射影线近一些,脚着地后膝关节迅速弯屈,作好缓冲动作,以减少这个阶段的阻力。

  由脚移到身体重心射影线下,到脚离开地面,称为后蹬阶段,这是形成向前跑的主要动力阶段。此阶段的要点是后腿蹬直,髋、膝、踝三个关节应充分伸展,由此获得向前的推力。

  两腿是义叉运动的,当一条腿后蹬时,另一条腿则向前摆,前摆动作和后蹬动作同时进行。前摆的要点是方向要正,并带动臀部向前。

  后腿蹬地后,人体就腾空而起,在腾空阶段,动作要放松,让身体随着惯性向前。在整个跑步动作中,后蹬腿的肌肉积极收缩,而在脚落地的缓冲和腾空阶段,肌肉要尽量放松,这样就能跑得更轻松、更快、更远。

  3、跑时脚着地的要领

  跑步时脚着地一般有三种情况:脚掌先着地;脚跟先着地;全脚着地。三种情况,应该采用哪种呢?我们有必要先了解脚的结构特点。

  除少数人的脚是扁平之外,大多数人的脚是弓形的,有所谓的“脚弓”。脚弓由主要由骨骼和韧带组成,其结构象个拱桥,能承受巨大的压力,坚固而富于弹性。脚部还有很多关节,关节里的软骨和韧带副于弹性,跑动中能缓解外力的震动,从而保护人体不受损伤。

  跑时用脚跟先着地的话,由于要脚跟需滚动脚前掌才能进行后蹬,需要一个过程,影响了前进速度。又由于用脚跟着地,足弓的缓冲作用发挥不出来,产生较大震动,容易引起膝关节的损伤,更会引起大脑和内脏器官受到震动而损伤,所以一般跑步都不会采用脚跟着地的方法。

  脚前掌先着地是较好的方法。在脚的各个部位中,脚骨和韧带集中在脚的中部和前部,脚前掌宽而薄,弹性较好,以脚前掌先着地,可维持身体平衡,缓冲外来的震动和阻力,所以跑步练习以脚前掌先着地为好,开始可能较费力,可先用全脚掌着地,练习一段时间后,再逐渐采用脚前掌先着地的方法练习。

  以脚前掌先着地的方法练习一段时间后,还要更上一层楼,改为仅用脚尖点地而跑。只有这时,才具有初步的轻功练习特点。因为用脚掌着,步伐踏实,而踏实则身体就能轻灵;用脚尖点地,则步虚,步虚则身体易轻灵。当然脚尖点地而跑,难度很大,只能循序渐进。

  二、跑桩

  跑桩是轻功初级功的第二步,分跑马桩、九宫桩、梅花桩几种。

  1、马桩

  当以脚尖点地跑的练习进行约半年之后,就可进入马桩练习了。

  马桩的制作:以长2尺左右,直径2寸左右的圆木,根据自己步伐大小一步一桩,一字直行排开,至少二三十根,条件允许可直排数百米远近。

  对于平时只在平地奔跑的人来说,初上桩,其难度是非常之大的。桩面很窄,跑时只能用脚尖,着力处非常小,稍有不慎,就很容易踏空,初时,可先练习桩上行走,由慢走到快走,再过渡到跑,同样先慢到快,循序渐进。练跑之初非常困难,一个月左右可稍熟悉,如苦练半年一年,就是闭上眼,也不会踏空。

  九宫桩

  九宫桩是一种有奔跑次序的桩式。用与马桩相同的桩木九根,按九宫方位埋好,练习时从一宫到九宫,又从九宫到一宫不断循环于九根木桩之间,速度也是由慢而快。(九宫桩排法:九根桩分别编号为1~9,由北到南三排每排三根,我们面对北方,次序为:5、1、7;6、9、3;2、8、4。)

  梅花桩

  所用桩木与上同,在土中钉成梅花五瓣的形状,每五根桩为一组,多则六、七组、,少则三、四组。跑梅花桩,不同于马桩的直来直去民不同于九宫的从一而九从九而一的规定路线。马桩只有前进之法,九宫虽较马桩灵活,但线中有一定的规矩。跑梅花桩则前后左右随意奔跃,既锻炼脚步的轻灵,又可练习躲闪腾挪,轻如狸猫,敏似猿猴之功。梅花桩难度很大,需经长期苦练才能纯熟。

  整个跑桩功夫,重在锻炼脚下稳劲,不致发飘,是为轻功的重要基础功夫。

  三、跑砖(跑弓)

  在跑桩功夫练得纯熟之后,脚下的稳劲和身体的灵活性已相当可观,就转而练习跑弓。跑弓功夫是由稳劲向浮劲过渡的阶段。跑砖一法,其目的和效果与跑弓大致相同,如因弓房设置有困难,可改练跑砖。跑砖这功,随砖 不同放置,可分为三个阶段。

  1、平铺砖

  选较厚的砖360块,平铺地上,每距一步放置一块,排成长列,练功之时即在砖上来回奔跑,此步功夫,看似比梅花桩还要容易,但它要求点砖即过,不可发声响。

  2、侧立砖

  待在平铺砖上能自如地往来飞行,毫无声响时,再将砖侧立起来练习。此时在步伐的轻、稳上要求更为严格,直至在侧立砖上奔走而能寂然无声,砖不绝不倒时,则转入下步。

  3、竖立砖

  此时将砖直竖起来,直竖之砖更易倒伏,能落脚的面积更小。这一步功夫严格锻炼落脚的准、身法的轻和稳。等到练得奔跑自如而砖安稳不倒时,还可另选薄砖练习。不断加大难度,久久纯熟。跑砖之功即告大成。

  四、顶功

  顶功是练向上弹跳之劲。选一平地,身子正直站立,两手下垂,两腿并拢,用脚前掌向上弹跳。跳时两膝盖不得弯曲,同时意念上引,也就是意想头顶向上顶劲,有一鹤冲天之势。如久练之则意到气到,以意领气,功到自然成。每天早晚练习,不计次数,感到疲劳炎止。能直膝跳起1寸,则屈膝可跳起1尺,直膝跳起1尺,则屈膝可跳起1丈。所以古时练功家云:“一寸管一尺,一尺管一丈”。顶功如能练到直膝跳起1尺,则轻功的初级功功夫就算练成了。

  五、习练初级功的注意事项

  1、轻功初级功运动量大,消耗体能多,练功期间,注意饮食营养,保证睡眠,少年人每天可睡10个小时左右,最低不能少于8小时。

  2、初级功与丹田内功同时习练,丹田内功可安排在晚上子时(23时到凌晨1点)。

  3、要特别注意安全。桩功、砖功都有一定的危险性,精神集中,由慢而快。

  4、练功后出汗太多,不能马上洗冷水澡,也不宜用冷毛巾擦汗。出汗时全身毛孔开张,骤然遇冷,容易感冒。

  要循序渐进,量力而行。要长久坚持,不可一天打鱼三天晒网。

  轻功中级功

  学功者经过二三年的艰苦锻炼,在初级功的各的练习项目都打下坚实的基础后,就可转入中级功的学习了。

  对于轻功中级阶段的锻炼,各门各派的方法可说是五花八门。应该承认,自古传下的种种练功方法,都有其特定的锻炼的目的和效果,但若无师傅亲传,往往在众多的练功项目面前莫衷一是,不知该练哪种,先练哪种。这是许多学习者感到非常困惑的难题。我们经过对各门派、各种练功方法的进一步考察,并结合前人练功的成功经验,将轻功中级阶段的功夫概括为“为檐走壁”和“踏雪无痕”两大类。前者为向上跳跃之法,后者为平行奔走如草上飞、雪上飘、水上行等之法。每类之下,各选最稳妥有效的练习方法若干项,并说明其练习的先后次序,使学习者有章可循,有法可参,不至于苦自摸索而走入歧途,徒费许多时间和精力。我们在中级功中所安排的练习项目,是传统上各门派中最普通的常规练习方法,其锻炼效果是经过时间检验的。至于内家轻功中的各种中层功夫,我们将在后面的各派精纯轻功中作介绍。

  “为檐走壁”和“踏雪无痕”各有许多锻炼项目,我们依功夫的进阶安排于后,希望练功者一项一项循序渐进地习练。不可专挑自己喜欢的项目练,也不可擅自打乱项目的先后次序而练。循序进行,一项一项地打下坚实的基础,是达到上乘境界的最佳途径。

  按语:鉴于轻功练习的艰难困苦,非有超人一等的毅力与决心不可的,而现代人多心气浮躁,不能有始有终,更无此毅力决心,当然也无此精力,无非存在着一种猎奇的心理,而轻功的练成不存在一丝一毫的投机取巧之处,故在此对中级功的功法只作大概介绍,让大家对神秘的轻功练法有个大概了解,也就足够了。当然这也是在下偷懒的一个借口罢!

  一、飞檐走壁练习法

  整个飞檐走壁功夫的练习项目大致有:跳坑、跳台、点豆、跳沙、带铅、带铁、着鞋、拈功、跳墙、游墙等几种。

  跳坑

  跳坑练习是在初级功顶功练至直膝仅用弹轻跳起一尺后接着进行的。开始练习跳坑时,先挖三尺深的坑,人站坑中,先向前,再向后、向左、向右,分别练习纯熟,能轻灵而上后渐渐加深坑的深度,直到达到超过头顶一二尺左右。以后再带铅如法练习,功夫日深。

  跳台

  跳台与跳坑虽有异曲同工之妙,但仍有所区别,两者可同阶段练习。练法,先做跳台,起始三尺左右,逐步加高。先是面对跳台,再背向、左侧向、右侧向分别练习,以跳上不发出声响为好。

  点豆

  点豆功夫,必须在跳坑、跳台功夫练成后才能进行。练法与跳坑、跳台同,只不过在起跳的地面上铺一层木板或石板,并在板上再铺一层黄豆或豌豆。开始时注意滑倒,本法主要是练习逐渐减少脚下的借力,功成后,可借微小力量跃起。

  跳沙

  跳沙主要练来回跳跃之法。此法比点豆难度更大,因豆的质地重实,只要能止住它的滚动,有功夫者脚点其上,也还能承受得住。但湖沙细小而松软,很轻的物体点到上面还会留下痕迹。如要求人跳其上而不留痕迹,其难度可想而知。此法是人体完全立于沙上,而是人在坑中跳起,仅用两脚尖轻轻在沙上一点,稍微借力,即返身跳回,沙上不许留下脚点的痕迹。方法是将坑上边沿四周都铺上厚厚的湖沙,然后人立坑中,向前跳起,在脚尖稍微触及沙时,就立即拧身向后一跳,回到坑中;然后向后跳出,如法再跳回坑中,再向左、向右如法练习。

  跳沙之法在轻身功夫中非常重要,如果不善于往回跳,则功夫就仍很粗浅。如我们跳入一高墙之内,身子已飞过了墙,却突然发现落下之处是水池或壕沟等,决不能下,此时就可运用这种功夫,回跳出墙。或者飞身跃入,忽然踩上翻板,势必下陷坑,为人所擒。有了这种功夫,脚下只稍一借力,就可飞身而出,不致为人所算。

  铁锡碑

  带铅、穿铁衣和穿铁底鞋之法,习惯上统称为铁锡碑。当然并非仅是带铅、穿铁衣和穿铁底鞋就能生效,还在此过程中结合跳坑、跳台、跳沙等法同时练习。铁锡碑练功比之空身跳跃可说有事半功倍的功效。在功成后,将铅瓦、铁衣、铁底鞋卸掉之时,要逐渐卸去,次序应由上而下,即先脱铁衣,再脱铅瓦,最后去掉铁鞋,在每去掉一样后,要先适应一段时间,再去掉另一样。注意,千万不能由下而上。

  一般是先带铅瓦练习,二年后脱去铅瓦再穿上铁衣,三年后,铁衣不脱,再缚上铅瓦。铅瓦需用熟铅制成,先选用较轻的,一般以四两一块为宜,双腿各带一块,每隔三个月加四两,逐渐换上厚重的铅瓦。初练不可贪功。缚上铅瓦时,要用丝棉衬垫在里面,再合在腿上,外面用绷带紧紧缚紧,使它固定,否则在跳跃时,因震动而与腿骨摩擦造成不必要的损伤。切记,带上铅瓦后,即便在洗澡时,脱下后,也要马上缚上,不能卸下。

  一般带铅二年后,就可以穿铁衣练习了,先将铅瓦去掉,穿上铁背心,最初重七斤(古十六两制)。三个月后将铁加重,以一斤为度,以后每月加一次。一年后,铁衣已有二十斤,此时不需再加,再将铅瓦带上,从每边腿四两重开始,约一个月加重四两,加到每腿七斤时,不必再加,将铁背心换成铁袄,从二十五斤开始,三个月后加一斤,加到四十斤为止。此时,仍能行以上功夫,不感到疲倦困苦,功夫也就达到八九成了。

  注意,以上加重时间间隔可根据自身条件适当延长,待完成适应不觉困苦时再加重。千万不可贪功。

  练习轻功的人,对于穿鞋也是十分讲究的,不同常人。开始练功时,先穿较薄毛布底鞋,此时尚无什么功夫,跳纵时容易打滑跌倒,毛布底鞋较涩滞,可以稍为借力。稍后,可将鞋底加厚,使之稍有重量,脚下不致发飘。再进一步则用牛皮制成鞋底,此时借其滑溜的特点,练习爬爪之力。功夫过半后,就换上木底鞋,再进一步就需穿铁底鞋了。每只脚加重到四斤为止。本文来源武之道

  跑墙

  跑墙功夫不是练习腾跃,而是锻炼仅凭两脚尖的功夫,粘住墙面,直升而上的能力。此功从跑板练起,跑板先钉有横木,支起一端,形成一定坡度,先逐级跑上,再逐级倒退下来。逐渐加大坡度,并削底横木的厚度,最后撤掉横木,直至跑板与墙面平贴为止。此功关键全在善于借力、奔跑迅速两点,如稍一迟滞,则立刻下降。

  游墙

  游墙又名爬壁功、挂画。擅此术者,能以背贴墙,用肘踵之力,在墙面行功,形如壁虎游于墙上,故名。此功与跑墙相近,只是人的位置与跑墙正好相反,跑墙是面对墙面,以两脚尖之力奔跑而上;而游墙则是以背贴墙靠两肘两踵之力而上。此法练习十分不易,能成全功者仅百分之几而已。开始先练习仰卧于地面,在地面上行走纯熟,如蛇行,再在一凸凹不平的墙面上练习,逐渐敲平墙面,日久功成。

  拈功

  拈功是专练以指借力的,以辅助腾跃之不足。主练大、食、中三指,先练拔桩,钉一直径一寸左右圆木于地面,用三指拔出,交替练习左右手。再于墙上钉立若干横木,露现墙面少许,以三指拈住,使身体悬空,在上面游走自如后即可成功。

  中国武术和气功,不乏其奇功异能,并有轻功与重功之分,或二者兼而有之。谈到轻功,有人会联想起武侠小说上的那种飞擔走壁,窜房越脊,或“草上飞”,“水上飘”之类离奇的功夫。这里说的轻功,仅指通过武术锻炼,使人体达到轻捷如燕、健步若飞以及窜上跳下的本领,以应武木实践中闪避腾挪之需要。至于重功一门,是练下部足桩沉固,堪与强敌抗衡而不倒,即所谓“落地生根!”如少林易筋经讲究蹲坐桩步练气功;外家拳术亦以摆马步作为腿力基本功;形意拳术要求气沉丹田,持久站定,两足前虚后实的三体架子;八卦掌在转圈行步中采取低盘形式;即便太极拳术,许多练拳者也偏重坐低拳架等等。练法虽异,要旨不外乎注意腿部肌肉的韧性、持久性和耐力的锻炼,以稳固下盘。

  本文介绍的太极拳提放术,是另一种轻与重相结合的内功法。因其历来属于太极门中之秘诀,故至今仍然鲜为人知。其法出处,据传为清朝中叶时的杨氏太极拳创始人杨露禅(1799一一1872年)去河南温县从陈家沟所学。当时武门秘守成风,非族中人概不能为入门弟子。故陈家太极拳秘术经年未为外人窥其门径。说来巧遇,一天夜深人静,露禅照常起床去院内练拳,隐约从隔墙传来喁喁之声。他甚觉诧异,遂架木梯,攀墙往探。是夜,月色皎洁,乘着月光,看得真切;隔墙院内,正是陈家著名拳师陈长兴在向族门诸弟子,口传身授太极拳秘诀,即提放之术。露禅不禁惊喜万分,伏垣谛听,顿悟其法。从此发奋苦练,认真探究,功夫大有长进。技艺竟超出陈门诸弟子之上。暗自练来,绝不露圭角,故陈门亦无人知之。后陈家遭劫,露禅混于众弟子中,与盗贼奋力相抗。露禅骁勇,贼人遇之无不饮刃而靡,,全皆畏逃。在这场格斗中,陈长兴发现他窜上跃下,忽左忽右,身轻步稳,武艺超群,功力无疑出于提放之术,心中不无疑愤。经严词逼问,提放之术何人所授?露掸本是忠厚诚实之人,就将夤夜伏垣窃学,尔后穷究其理,终至练成的经过和盘托出。陈长兴深明大义。深为杨露禅习艺心诚所感动,又念其仗义护院驱贼,竟破例收他为本门正宗弟子,尽传太极拳一切精义。致使杨露禅得以成为一代太极宗师。

  提放之术虽为太极之秘诀,但也并非高深莫测,其实简单易学。即以意气引領,专事于两足的提起踏下与腹式丹田呼吸谐调的內功练法。第一步当先练好太极拳阴阳开合运动与呼吸协调,达到心息相依,神气鼓荡的程度以后,才能进一步操练此项功夫。具体练法是: 在太极拳术两足行步动作中,吸气时,小腹徐徐微向内凹进,前足踏实,后足随着吸气用意轻轻提起(意念上似乎是以吸气“吸”起后足上提);呼气时,小腹向前松鼓,内气下降到丹田,同时将足轻轻踏下,足跟先着地(意念上似乎是以呼气使内气下沉丹田,而促使足下落),继而渐渐满足踏下,两足趾一齐抓地。身体重心也渐渐移向两腿中间,两膝向里扣合,摆成一个太极拳桩步。这种重心居中的桩步,看来似乎相对静止,却存在着绝对不停顿的运动。它只是处在缓慢的运动变化过程中的一个瞬间,并非所谓虚实不分的双重病。要做到这一点,须注意“劲断而意不断”。

  在站桩步式的过程中,呼气尚在徐徐进行。如用之于技击中的发劲,应配合“哼呵”二气的快速呼气(吐气),且从口中发出音响。劲发出后,呼气不断,余气袅袅。在太极拳呼吸方法中,要的就是这种“长呼短吸”。在发劲时,由于两腿摆成桩步而重心均分,这种步型将得到地面的最大的反作用力。吾师吴兆基先生谓这种步型,是拳术上最佳状态的形式,.在技占意义上包含“立于不败之地”的因素。

  接练下一步提放,两腿随着不间断的呼气将重心继续缓緩前移。迨至重心全部移向前足,气息正好呼完。接下来转换吸气,仍是前足踏实,后足随吸气提起;呼气放下。如是两足随着气息一吸一呼,进行一提一放的运动,即是太极提放术之行功方法。这一功法,既可在练拳行步中练,也可单独专练。只要全身放松,两手臂自然下垂,意气合一,两足进行一提一放地向前行步即可。对初学者,这种练法更易掌握。提放术锻炼收效很快,一般练上一两个月,吸气时就可以不需要人的意念便可自发提足。呼气时自行放下而安步如山。甚至还能在吸气时,两足自发离地凌空跳起数尺,呼气时自然轻轻落下。步桩之坚固,巨力不摧,功夫深纯后,两足提放愈练愈轻,渐至练功入港,似觉足踏浮云而飘飘欲仙,如履冰面而不下沉。至此也就达到内家拳“轻若杨花、重如山岳”的上乘境界,其妙佳境,绝非妄言!笔者练形意拳、八卦掌、心意六合、太极拳二十余年,早在十年前已身临其境,常闻武林界有踏雪无痕,我认为,无非也就是这种提放之术所臻的意境而已,至于是否真有此绝世奇功,因未亲目所见,断然不可使人信。奉劝练武诸公,对此类离奇之传闻,.不妨来个姑妄听之的态度。

  德国行为艺术家和魔术师约翰·洛贝尔。这位“洋刘谦”也玩魔术,但玩得更加惊心动魄。他的拿手好戏是悬空术:一只手轻轻地按在墙上,整个身体可以悬在距地面3米的半空中,引力定律在他身上似乎根本不起作用!你走在街上,抬头一看,一个老头悬在空中,你说吓人不吓人?

  最令人不可思议的是,洛贝尔每次悬空的时间可长达数个小时,人们把他看成是一个会呼吸的雕像。可是随你前面看了后面看,谁也看不出机关在哪里。在表演中,这位德国艺术家甚至会不时与观众聊上几句,甚至端拿过啤酒瓶,悠闲地喝起来。他用实际行动让人们相信,他才是真正的“飞人”。

  洛贝尔的表演被称之为“静止的生命”,表演足迹遍布欧洲,受到很多人的追捧。还有更绝的呢:他的保留魔术包括身穿街道清洁工工作服,在身体与地面平行的情况下,站在街道一侧的墙上!!

  自上世纪70年代末以来,洛贝尔就开始表演这种悬空术,他认为自己的表演可以被定义为“行为艺术与雕塑之间的一个动力学领域”。至于如何做到这一点,现在仍旧是一个谜。欧洲也一直有许多粉丝试图破解悬空术。有传闻说,洛贝尔在表演中使用了梯子、镜子和假肢。还有一种说法认为,他利用假肢将自己“粘”在墙上,余下的工作就是如何保持平衡。

  面对人们的各种猜测,洛贝尔给出了一个更加高深莫测的解释:“从我的角度来看,站在墙上其实很正常,通过光学原理,墙壁变成地板,从我的位置看,你们反而站在了墙上。”

  他不仅是魔术师,而且是哲理大师.

  2012年3月20日,法国巴黎,中国艺术家李暐创作了这些充满奇思妙想的悬空照片。人们常常将他归类于行为艺术家,因为这些照片的情境都是他精心设计制造出来的,是一种行为的展示。但他那些高难度的、充满惊险的动作还是常常让人怀疑是用电脑PS出来的图像,而事实上,这些是利用了电影特技中常见的“吊威亚”。即使这样,那些惊险的动作也需要体力、技巧和意志。
 

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1.沧州武术轻功

2.武当轻功的介绍

3.当代中国武术的出场学

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5.《周易》对中华武术的影响

 


练功铁扇 沙子宫殿

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