夏季养生茶配方大全_女人养生茶简单的配方大全

　　养生茶相信女性朋友们并不陌生，无论是日常饮用，还是作为对身体的疗养，多喝茶是具有非常多的好处的，可是养生茶应该怎么制作呢?下面是烟花美文网小编为大家整理的女人养生茶做法，希望对大家有用!

　　女人养生茶配方

　　女性养生茶配方1：

　　生津代茶饮原料，生津育阴，清热润燥，治疗口干咽燥，烦渴干咳的秋燥症;亦治温病热盛，灼伤肺胃阴津，口中燥渴，咳唾白沫，黏滞不爽者。

　　青果5个(捣碎)、石斛6克、甘菊6克、荸荠5个(去皮)、麦冬9克、鲜芦根2支(切碎)、桑叶9克、竹茹6克、鲜藕10片、黄梨2个(去皮)。

　　女性养生茶配方：桑杏茶轻，宣燥热，润肺止咳。治疗秋天干燥气候所引起的干咳无痰、头痛发热的秋燥症。

　　桑杏茶原料：桑叶、杏仁、沙参、象贝母、豆豉各9克，山栀6克，梨皮30克。

　　女性养生茶配方2：

　　萝卜茶，有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等，白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，稍加食盐既可调味，又可清肺消炎。

　　白萝卜茶的原料：白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次不拘时限。

　　女性养生茶配方3：

　　银耳茶，有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。

　　银耳茶原料：银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。

　　女性养生茶配方：橘红茶，有理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。橘红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、黏而难以咯出者疗效较好。

　　橘红茶原料：橘红3--6克、绿茶5克，用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用，每日1剂随时饮用，有润肺消痰之功。

　　女性滋补养生粥

　　【菊花粥】清肝火，明眼目

　　做法：菊花30克，粳米100克，将菊花择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日1-2剂，连续3-5天。

　　冬季天气干燥，容易上火，而菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。

　　【生姜大枣粥】温胃散寒，温肺化痰

　　做法：鲜生姜或干姜6～9克，粳米或糯米100～150克，大枣2～4枚。将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥。

　　有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎食。

　　【胡萝卜粥】助消化，润肌肤

　　做法：胡萝卜350克，加粳米100克，先将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。

　　中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，同时也适宜于皮肤干燥、粗糙作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良。

　　【甜浆粥】润肺补虚，健脾胃

　　取新鲜豆浆适量同粳米100～150克煮粥，粥熟后加冰糖少许，再煮沸即可。早晚温热服食。

　　这种粥有健脾养胃、润肺补虚之功效，适用于体虚消瘦、血管硬化、久咳、便燥等症。对于体虚病人有养身之效。

　　【板栗粥】补肾健脾，强身壮骨

　　取板栗15个，去壳与糯米煮粥而食。

　　栗子性甘微温，具有补肾健脾、强身壮骨、养胃平肝、活血化瘀之功效。帮助我们冬季强身壮骨。

　　女人冬季甜品养生食谱

　　NO1：生姜枣糖水

　　材料：大枣30颗、干姜丝若干、红糖适量。

　　做法：先把大枣洗干净，把生姜切成丝，然后加适量水一起煮，姜味出来之后加入红糖就可。

　　生姜枣糖水虽然做法简单，但是其却具有温经散寒的作用，因此对于有痛经，冬季手脚冰凉的女性而言都是非常适用的。另外建议脸上长斑，经期会痛经的女性可适当的多喝些。

　　NO2：山楂桂枝红糖汤

　　材料：山楂15克、桂枝5克、红糖适量。

　　做法：把山楂，桂枝洗干净之后加两碗清水用文火煎至1碗，然后加入适量的红糖搅拌均匀在煮沸一下就可以了。

　　山楂桂枝汤具有温经通络，化淤止痛的作用。因此对于有痛经的女性而言在经期前几天，经期可适当饮用，另外对于寒性体质，消化不良的女性也均要经常饮用的。当然了对于妊娠初期的女性最好不要喝山楂桂枝红糖汤了，因为山楂具有促进宫缩的作用，易引起流产。

　　NO3：乌梅红糖汤

　　材料：乌梅、红糖

　　做法：把乌梅，和红糖一起放到砂锅中加两碗水用文火进行煎煮，直至成一碗之后去渣之后趁热饮用就可以了。

　　乌梅汤有补血止血的作用，因此此汤最适合经后期的女性经常喝了。对于经血不足的女性而言具有促进经血流出的作用，而对于月经过多，或者功能性子宫出血的女性而言乌梅汤具有调经止血的作用。

　　NO4：韭菜红糖汁

　　材料：新鲜的韭菜、红糖

　　做法：把买回来的韭菜洗干净，沥干其中的水份，然后切成细末捣碎之后取汁。在水中加入红糖然后进行煮沸，其间把韭菜汁也一起倒进进在煮沸就可饮用了。

　　韭菜红糖汗具有温经补气的作用。特别是对于那些由于气血两虚引起的痛经的具有很好的食疗价值，另外中医认为多喝韭菜红糖饮对于保持女性拥有一个好肤色也具有很大的帮助的。

　　NO5：黑木耳红枣汤

　　材料：红枣20颗、黑木耳30克

　　做法：先将黑木耳泡发之后，撕成小块，把红枣洗干净去掉其中的核，然后将黑木耳、红枣一起加适量的水进行煮沸，然后将渣去掉之后，可根据自己的口味加入适量的红糖或者冰糖就可以了。