导语：甜杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显着降低心脏病和多种慢性病的发病危险。但是杏仁也有美容功效哟，下面是小编给大家整理的相关内容，希望能给你带来帮助!
杏仁的美容功效与作用
（一）杏仁的基本信息
杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种。中国南方产的杏仁属于甜杏仁，味道微甜、细腻，多用于食用，还可作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用；北方产的杏仁则属于苦杏仁，带苦味，多作药用，具有润肺、平喘的功效，对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显着；但苦杏仁一次服用不可过多，每次以不高于9克为宜。杏仁能给你钻石般坚固的指甲，每天吃两把即可。
甜杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显着降低心脏病和多种慢性病的发病危险。素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素，例如铁、锌及维生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。
食材功效：清咽润喉安神护肝利胆宣肺润肺调节肠道贫血补血生津止渴降胆固醇抗癌防癌增强免疫力促进生长发育。
（二）杏仁的美容功效与作用
方法/步骤
银杏生发护发
研究表明，平时若使用含银杏叶提取物的护发液洗头，能减少头发脱落的现象，且能促进毛发的生长，如大家所熟悉的霸王洗发液就含有银杏的成分。
“美容大王”超赞的美白法
“美容大王”大s所总结的美白法：将话量杏仁粉放置怀中,然后根据个人喜好，倒入热水或者牛奶中冲泡即成。
美白去细纹的妙招
将适量杏仁粉放入美容碗中，然后取一个鸡蛋的蛋清，将两者混和拌匀，涂在脸上，待其变干时，用温水冲洗，不仅可以收到美白效果，还能减少脸部细纹。
“简化版”汗蒸
洗脸时，将一勺杏仁油、一勺蜂蜜放入温水中，搅匀后，将棉质毛巾放人其中浸湿，然后趁热敷在脸上，直到湿度降低，如此重复数次，长期坚持的话，能使肤质得到好的改善。
END
注意事项
苦杏仁甙的代谢产物会导致组织细胞窒息，严重者会导致呼吸麻痹，甚至死亡.因此，不可过多食用.
（三）杏仁有哪些护肤功效？杏仁护肤
杏仁是美容佳品，特别是美白的效果被很多人称赞。用杏仁来美容可以选择服用或者用杏仁来做美容面膜。杏仁有甜杏仁和苦杏仁之分，无论哪种杏仁对美容都有很好的功效哦。
杏仁自古就是公认的美容佳品。根据记载，杨贵妃之所以能拥有"回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色"的美貌，其中便与她使用红玉膏有关，而红玉膏的主要成分就是杏仁。
拥有医疗效果的杏仁，在现代科学理论中也被视为一种古老的美容术，更是一种吸取天然植物之精华的美容术。它含有大量的营养成分和维生素、微量元素、亚油酸和清热解毒、消斑抗皱等成分。当我们对皮肤粗糙、色素黯沉及脸部皱纹一筹莫展的时候，常常忽略了杏仁的美容功效。其实，经常使用它能有效地延缓肌肤衰老，让我们的皮肤富有光泽和弹性。它的作用还不止于此，还可以非常温和地洁净肌肤，并去除多余的角质。
杏仁美白去细纹
将适量杏仁粉放入美容碗中，然后取一个鸡蛋的蛋清，将两者混和拌匀，涂在脸上，待其变干时，用温水冲洗，不仅可以收到美白效果，还能减少脸部细纹。
有益于心脏的脂肪
研究表明，每周至少吃5次杏仁的人，心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半。这是因为杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，从而减少患心血管疾病的危险。
富含抗氧化物
抗氧化物是一种能够增强人体免疫系统的物质，如维生素E等。它有助于抵抗多种慢性疾病，并有延缓衰老的作用。杏仁是所有干果中维生素E含量最高的，20—25颗杏仁中的维生素E就占人体日摄入量的36％。
优质的植物蛋白
植物蛋白对人体健康具有独特作用。它不但不含坏胆固醇，还可以提供较多的膳食纤维、维生素E、不饱和脂肪等健康成分。大豆和杏仁正是优质植物蛋白的主要来源。
丰富的微量元素
据第四次“中国居民营养与健康状况调查”，我国居民营养缺乏主要体现在微量元素的缺乏，这被营养学家称为“潜在饥饿”。杏仁中含有多种矿物质，包括镁、钾、铁、钙、锌等。
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