爱眼日，提醒人们关注眼睛健康，珍爱视觉之窗，那么你对爱眼知识了解多少呢?今天小编分享的是爱眼护眼小常识，希望对大家有所帮助。
爱眼护眼小常识
一、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。
二、连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。每天放学后在家用眼时间(如看书、写字、弹钢琴等)以不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲劳。
三、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。看电视时，室内仍须亮起灯光。
四、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。
五、认真做眼保健操，穴位正确;多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。
眼睛是心灵的窗户，保护眼睛，人人有责。让我们像爱生命那样爱护眼睛，从细微处做起，人人拥有一双明亮的眼睛。
冬天爱眼护眼小知识
上班族工作期间长时间面对电脑，久而久之，眼睛睫状肌长时间处于紧张状态，眼睛易疲劳，易造成视力减退。所以，要养成时而望望远处的好习惯，防止眼睛疲劳，也可以滴一些有润眼、保湿、防止眼睛疲劳作用的眼药水。
电脑辐射也是不容小觑的问题。建议长时间面对电脑的上班族们佩戴有防辐射作用的隐形眼镜或框架眼镜，也可以在电脑旁边放置一盆仙人掌或其他绿色植物，一来仙人掌可以吸收部分电脑辐射，二来多看绿色东西对保护眼睛很有益处。
建议隐形眼镜不要长时间佩戴，即使是那些专为长时间佩戴设计的隐形眼镜也最好不要。无论它有多高的透氧性都没有不戴的好，我们的眼睛是需要呼吸需要休息的，配一副美美时尚的框镜换着戴戴，赋予你的眼睛美丽，又能让她更好的呼吸!
佩戴隐形眼镜一定要注意隐形眼镜的护理和保养。隐形眼镜是要直接跟角膜接触的镜片，而我们的眼睛本身就是很脆弱的，所以一定要注意用镜卫生。每次戴镜前先用新的隐形眼镜护理液冲洗镜片，每次用过的护理液不可再用;佩戴完放入护理液中浸泡4小时以上再行佩戴。双联盒每次用过后即清洗干净，并用开水浸泡消毒，最好每三个月更换一次。如果镜片长期不用，应每天更换护理液。
多吃有益眼睛健康的食品，如胡萝卜、菠菜、卷心菜、西兰花、猕猴桃、柑橘、大豆、杏仁、蛋类、深海鱼类等;还可以多喝有益眼睛健康的茶水，如绿茶可以防辐射，特别适合长时间面对电脑的上班族，枸杞子菊花茶可明目、养肝，对治疗眼睛疲劳很有效果。
另外不管什么季节戴着隐形眼镜时不要滴任何的眼药水，女性经期、孕期，感冒时，长途骑车时，游泳时，都不适合配戴隐形眼镜。
健康用眼，拒绝杯具，愿你拥有健康的眼睛，享受更美好的生活!
爱眼知识问答
1、 三个一是什么?并示范。(一拳、一尺、一寸)
有没有补充?回答有没有错误?经常会犯那些错误?
阳光亮眼操分为三节，分别是哪三节?(大环视、大侧式、晶体操)
2、 平时学习的时候，眼镜与书本之间的距离是多少?(33厘米)
3、 小朋友应该学习多长时间后应该休息?(40、—50分钟)
4、 最好的护眼灯是什么颜色的?a白色b黄色灯泡c绿色 (黄色)
5、 为什么小朋友要带舒目镜?它的好处是什么?
交互看红绿灯，眼则一时呈看近状态，一时呈看远状态，因而又有晶体操作用和辐辏训练作用。
他是根据双眼合像的原理，消除视疲劳，使两眼的调节放松，减轻假性近视，防止真性近视的发生。
6、 最合适的课桌是什么样的?a与心脏平齐，并且是斜面的 b与与肩膀平齐并且是水平面的。
7、 每个小朋友说一下最好的视力是多少，自己的视力是多少?
8、 眼睛有哪些作用呢?
9、 我们应该在看书学习多长时间就要让眼睛休息
10、 人的眼睛在什么情况下是休息的呢?
看远 五米以外
11、 要把看书写字时间定为40分钟，然后休息10分钟?
看近的时候眼睛调节增大，长时间的看近睫状肌会痉挛，所以……这样一远一近，它不容易痉挛，也就是我们间断性的用眼。
12、 你们知道吃甜食的害处吗?
甜食会助长近视眼的发展。一到夏天，很多小孩子都喜欢吃冷饮解暑，一天一根冷饮是家常便饭，有的孩子室外活动量大了，出汗一多，更是冷饮和冰冻饮料轮番上阵。
冷饮甜食中的糖份在人体内的代谢需要大量的维生素B1，并降低体内钙的含量，而钙是眼部组织的“保护器”，体内钙缺乏，视网膜弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，从而使眼球壁弹力减弱，助长近视加深。过量食用甜食还会引发肥胖、糖尿病等多种健康问题，家长可为孩子选择用木糖醇等新型甜味剂制造的食品。
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