小学生近视已经成了最普遍的现象，我们有哪些合理化的建议可以适当的提出来。小编为大家精心准备了小学生如何防近视合理化的建议，欢迎大家前来阅读。
小学生近视合理化的建议篇一
近年来 ,青少年近视眼的发病率在逐年上升 ,同时始发年龄又有下移的势头。青少年近视眼通常是由于长时间近距离用眼 ,使眼的调节与辐射过度 ,眼外肌对眼球压力增加 ,久而久之造成了视远物不清楚、远视力下降。这是因为青少年眼球的生理特征加上某些外界因素如不良的学习环境、不良的用眼习惯以及身体素质等 ,很容易引起眼球发育异常 ,从而导致近视眼。因此预防近视眼必须从小重视。
一、保证充足的睡眠
保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。
二、坚持眼保健操
眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。
三、饮食结构合理
研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗
传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。
四、看电视要做到：
1. 观看距离应为电视机荧屏对角线的五倍以上。
2.看电视四十五分钟要闭眼休息片或到室外远眺1至3分钟;
3. 看电视时室内须开亮一盏低瓦电灯。
五、做到“三要、四不”：
一要：读写姿势要正确，眼与书的距离要在33厘米左右。
二要：看书、看电视或使用电脑1小时后要休息一下，要远眺几分钟。 三要：要定期检查视力，认真做眼保健操。
一不看：不在直射的强光下看书。
二不看：不在光线暗的地方看书。
三不看：不躺卧看书。
四不看：不走路看书。
小学生近视合理化的建议篇二
一、问题的提出。
我们班很多同学都陆陆续续的带上了眼镜(有些带来装酷)，我也是其中一员。我们班的同学怎么都带上眼镜了呢?所以就展开了调查。
二、解决方法。
1、问同学，了解他们近视的主要原因。
2、了解人是怎样近视的。
三、整理资料。
1、用眼距离过近。据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的假性近视。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了轴性近视眼，所谓真性近视。
2、用眼时间过长。有的青少年看书写字做作业，看电视等连续3-4小进不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因。
3、照明光线过强或过弱。如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。
四、建议。
① 要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。
② 看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。
③ 看书时间不宜过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。
④ 不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。
⑤ 教育儿童改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。
小学生近视合理化的建议篇三
20xx年，现代教育报联合新浪教育频道在全国中小学生中进行了抽样调查的结果显示，小学生近视率为39.05%，比十年前提高25.7%。据观察，近两年来，小学生近视率居高不下，且呈不断上升趋势，严重危害小学生身心健康，控制小学生近视率上升的重要性和紧迫性越来越突出。究其原因，学生的认知程度和用眼习惯、学校和家庭对该问题的认知水平和重视程度、学生桌椅高差、课桌照明度、墙面反射系数等都存在不同程度的问题。
为此，建议：
一、高度重视小学生近视率上升的危害性。卫生、教育等相关职能部门要进一步提高小学生近视危害性的认识，把预防小学生近视纳入教育重点工作日程。要利用“全国爱眼日”等契机，通过新闻传媒、校园网站、广播等阵地，加强小学生爱眼护眼宣传，在社会上形成关心小学生用眼卫生的氛围。
二、建立健全预防小学生近视的体制机制。建立卫生、教育等相关职能部门的工作联动机制，进一步形成合力，进一步研究预防小学生近视的软硬件条件、途径和方法，形成科学的方法体系，定期向社会公开发布信息报告。
三、教育部门要着力改善小学生视角硬件环境，要把小学生近视预防工作纳入学校素质教育的目标管理考核体系，学校要把预防近视工作纳入班主任的管理考核体系。要组织动员社会团体、家委会等社会资源参与预防小学生近视管理。
四、学校要把预防近视、爱眼护眼教育作为教育管理的重要内容，着力提高教师、特别是班主任对预防近视的重视程度，大力加强对小学生预防近视的教育引导。通过采取减轻过重的学业负担、利用学校的宣传阵地、组织主题队会、演讲比赛、作文比赛等生动活泼的形式加强教育，培养孩子爱眼护眼意识和良好的用眼习惯。
导致小学生眼睛近视的原因有很多，如：看电视距离太近、看电视的时间太长、所看电视的画面浓度太深、写作业时的姿势不正确、在光线太强的阳光下看书、在光线太弱的光下看书、长时间的在电脑前、在车厢里看书、遗传因素、不认真做眼保健操等，孩子眼睛使用时间过长,长时间地刺激孩子的视网膜造成孩子眼睛严重疲劳。由于小学生自制力较弱，学校和家庭对其的制约力成为控制近视的主要方面。尽管有关方面在预防小学生近视方面做了大量工作，但总体上看，认识还有待提高，机制还有待完善，措施还有待加强。
为此建议：
一、高度重视小学生近视率上升的危害性。卫生、教育等相关职能部门要进一步提高小学生近视危害性的认识，把预防小学生近视作为重要工作内容，纳入重点工作日程。要利用“全国爱眼日”等契机，通过新闻传媒、校园网站、广播等阵地，加强小学生爱眼护眼宣传，在社会上形成关心小学生用眼卫生的氛围。学校要把预防近视、爱眼护眼教育作为教育管理的重要内容，着力提高教师、特别是班主任对预防近视的重视程度。
二、建立健全预防小学生近视的体制机制。建立卫生、教育等相关职能部门的工作联动机制，进一步形成合力，加大预防近视的工作力度。卫生部门要建立预防近视的管理机制，包括监测、评估、检查等，定期向社会公开发布信息报告。教育部门要着力改善小学生视角硬件环境，要把小学生近视预防工作纳入学校素质教育的目标管理考核体系，学校要把预防近视工作纳入班主任的管理考核体系。
三、大力加强对小学生预防近视的教育引导。通过组织主题队会、演讲比赛、作文比赛等生动活泼的形式加强教育，培养孩子爱眼护眼意识和良好的用眼习惯。用好学校的宣传阵地，形成爱眼护眼的良好校园氛围。减轻过重的学业负担，保证孩子在校期间每天不低于一小时的体育活动时间。通过家长会、致家长信等方式，加强对家长的预防近视的指导。
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