羽毛球是目前最热门的运动项目之一,相信很多热爱打羽毛球的人都知道羽毛球网的高度吧。下面是由烟花美文网小编分享的羽毛球网高度标准尺寸,希望对你有用。
羽毛球网高度标准尺寸
首先我们知道羽毛球场地是一个长方形的,一般长度是13.40米,宽度要看是双打还是单打,双打宽度是6.10米,单打宽度是5.18米。在羽毛球场上所画的线也是有标准的,一般宽度都是四厘米,这些长度在测量的时候要从线的外沿开始测量,在羽毛球场地的界限画线使用的颜色最好用白色或者黄的的,这样利于区分。
羽毛球场地的上空空间也是有标准的,子啊国际的比赛上,整个羽毛球场地的上空空间要至少是九米,而且这个高度是不能有横梁或者障碍物的。及时在球场的四周至少两米内也是不能有障碍物的。如果一个大空间有两个羽毛球场地,那两个场地的距离至少要有两米。
整个球场的四周的墙壁最好的深色的,而且必须是封闭的不能有风,不然会对比赛造成影响。
羽毛球场地中羽毛球网的尺寸标准是怎样的?羽毛球网的上下宽度是七百六十毫米,左右长度是六百一厘米。球网是网孔方形的,每一边长大概是15-20毫米的距离。在球网的顶端有一个七十五毫米的白布对折,这样用钢丝或者绳索穿过可以在网柱上进行固定。
正规的羽毛球场地尺寸都是固定的,而且球网以及羽毛球网柱也都是有标准的,羽毛球网柱一般高度是1.55米,主要是用来固定球网的,如果没有设置网柱,也会有其他的标注在网柱的位置。
打羽毛球对身体的好处
1、舒筋活血。
羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样,是个较强体力的运动,技术占40%,体力占60%,哪怕是寒天冻地,一场球打下来全身会出汗,春天秋天就更厉害了,对身体起到调整和平衡的作用,促进新陈代谢,对预防心血管病,强身健体非常有益。
2、排毒养颜。
长期打羽毛球的同志胖子比较少,走路轻松,人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出,使你大小便通畅,叫你汗流浃背,体毒排泄,对预防痛风病很有脾益。
3、提高技能。
通过球友组织比赛,激发技能训练,球友之间互相学习,共同提高。
4、开心娱乐。
养生专家讲:每天要大笑三次,对人的精神舒畅,促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发,一场球打下来,要笑十次以上,使人的心情保持快乐。
5、治颈椎(肩周)病。
参与羽毛球运动,要用手肩膀协调出动,拼命抽球,你的头要抬、肩要动,每天坚持打球一小时以上,骨质增生很难形成。因此,颈椎、肩周病很难产生。
6、减肥。
打球前,将军肚直挺,饮食不好,通过打球后,胖子瘦了,肚子小了,身体感到有劲了,结实,不是虚体质了。
7、健脑增智。
羽球人员要动脑打球,不是不动脑击球,叫打球先打脑,要研究对方弱点、致命地方,因人而宜,以人为本,坚持以我为中心,以主动为动力,以快速为法宝,以赢球增信心。
8、身体灵敏。
打球的人都精神抖擞,精道道的,身体灵活,四肢勤快,打羽毛球的,身体关节骨胳都用的上,采取抽吊结合,四方球、左右勾球、变化多样,使身体灵活多变。
9、锻炼眼力。
打羽毛球你的眼神要跟着球转,球到哪,眼到哪,一会看近,一会看远,一会看高,不仅是身体在动,而且眼也在转动,使眼在自然运动,逐步提高视力。
10、增强友谊。
通过打球、比赛不相识的都互相认识了,了解对方的性格,真正以球会友,友谊长存。
秋冬季打羽毛球的注意事项
1、各部位预热拉伸幅度要足够的大,有些人由于幅度过小,在已经活动一段时间后仍然受伤。
2、颈部预热一定要到位,由于大部分业余队员从事的工作中颈椎活动太少,颈部预热不到位容易受大伤。
3、要注意避免做超能力范围的动作,防止受伤。
4、有老伤的队员应在每次运动前充分地对老伤部位进行按摩,直至发热。
5、身体状况较差的队员不要运动到十分疲劳时,还不歇手。此时各部位的肌肉组织也疲劳,不能很好保护韧带和关节,容易受伤。
6、准备活动的量与时间要控制好,不能不动,也不能太猛,应以身体觉得发热、微微出汗为最佳,避免因肌肉韧带僵硬、没活动开而致伤。
7、打球间歇时候最好马上穿上衣裤,防止冷气渗入关节而得关节炎,也可以预防感冒。如果在一场比赛结束后身体已经凉透,应该再参加下一场比赛前先活动一下各个关节。
8、打球结束后,如果出汗多应当把汗及时擦干,换去有汗的运动服装、鞋袜,同时穿衣戴帽,防止热量散失并且最好在球馆休息十分钟以后再走。
9、注意不要在风大的地方逗留,以免伤风感冒。
10、冬季干燥寒冷,羽毛球毛片更容易折断,为了提高球的耐打性,可以提前几个小时将蒸汽灌入球筒中,这样熏过的球明显更耐用。但是要注意不要灌入过多蒸汽,球筒一端灌蒸汽,另一端出气就成,然后盖上桶盖。用多少蒸多少。
11、打球的时候如果发生扭伤,最好立刻拿冷水冲洗伤处,或者用冰块冷敷伤处,以减少内出血,不可用手进行揉搓。
12、如果感觉手腕、手肘、肩膀、脚踝等部位有酸痛或者不适的感觉最好停止运动,继续运动会使受伤更加严重。
13、赛后饮食莫忽视在进行激烈的运动后,要尽量避免吃生冷的食品和饮料,可以喝一些温的豆浆,酸奶补充人体所需的维生素。在身体恢复正常状态后,可以吃一些香蕉来补充打羽毛球后人体流失的钾等所需物质。
14、秋、冬季打羽毛球最好选在下午的3点到4点,一般在下午三点四点为最佳,因为此时空气的氧气充足,气温适宜。
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