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【养生心得体会1000字】有关保健与养生心得体会范文

时间:2018-08-25 05:39:41 心得体会 投诉建议

  保健健康养生是一生的事,不能急于求成或用心太重。今天小编就与大家分享健康与养生心得体会,希望对大家有帮助!

  健康与养生心得体会(一)

  世界上有四样东西为"大",天大,地大,人大,道也大。这四者之间的关系是:人法地,地法天,天法道,道法自然。

  人法地,是指人要以大地为法则。春生、夏长、秋收、冬藏,健康就是顺应这个规律。春天,大地阳气升腾,地力恢复,人就要去耕种,去顺应百花生长。夏天,万物蓬勃、葱茏、茂盛,人体与整个大地都处在一种"旺盛"的状态之中。秋收冬藏,秋天果实成熟,是收获的季节,我们讲的"贴秋膘",就是说要在这个意味着成熟的季节及时修身养性。冬天,一场大雪覆盖大地,整个地力进入滋养休息的状态,为来年的恢复做好准备。

  为什么大地会遵循这样一个节序呢,这就是地法天。春天百花盛开,是因为天上下雨;夏天万物葱茏,是因为阳光最酷烈;秋天果实成熟,经过了春生、夏长,到这个时节自然就该收获了;冬天万物休养,是因为天上下雪,覆盖大地。天法道,道法自然,说的就是人与世界的和谐,按照这样的规律,顺应整个自然的调理,才是最健康、最智慧的。眼下,大家经常提起"中医养生"。中医并不是中国之医,而是中庸之医。它讲究的是调和,是系统中的平衡,是循环调理。它不会治标不治本,不会看到一个表象攻其一点。人体本身就是一个有机世界,我们都听说过蝴蝶效应,就是在大洋的这一岸,蝴蝶振翅,引发整个大洋气流改变,大洋彼岸可能就出现海啸了。人体也是一样,打喷嚏、流眼泪,有可能就是身体里某项大的功能出现问题了。因此如何把我们的个体生命当作整个科学系统去调养、去平衡,是非常关键的。

  健康与养生心得体会(二)

  由于夏季气候炎热,体内水分蒸发较大,加之昼长夜短,作息时间改变,大量水果的上市使饮食习惯发生改变,贪凉、冰饮等因素,导致很多人体质下降、免疫力降低,最为明显的表现就是人群肠胃消化道疾病发病率的急剧上升。面对夏季摆在人们面前的严峻的健康现状,养生快线专家提出了夏季养生的应对措施。

  夏季贪凉肠胃受伤 养生快线养护脾胃最得当

  养生专家指出,夏季由于气温升高,不少人都会大量进食冷饮、冷食,尤其是男士饮用冰镇啤酒成为夏季常态。这些不良饮食习惯会导致肠胃功能紊乱,引起消化不良、胃粘膜受刺激、肠道菌群失衡等不良后果,严重者还会导致急性肠胃炎、胃穿孔等。

  夏季养生养脾胃是关键,而五谷调和脾胃的功能,早在千年前的医学典籍中就有记载。养生快线食疗中心以天然五谷为基础原料,在诸位调和的基础上,根据不同消费者体质,开发出调理脾胃、增加元气、补益气血、益智健脑等多功能的系列产品。夏季养生调理脾胃,专家倾力推荐五谷养生粥。

  不少人认为,夏天本身就是一个体能消耗比较大的季节,所以有“夏季平心,秋冬进补”的说法。随着养生实践的不断发展,这样观点已经受到越来越多的质疑,夏季养生与秋冬进补同样重要。因为夏季人体处于开放状态,与外界营养物质的交换更为活跃,所以养生快线的纯天然花草茶和现磨营养粉系列,已成为夏季养生的最佳产品。

  花草茶能够及时补充体内流失的水分,人体在出汗的同时,也会有大量微量元素随汗水排出,所以养生快线花草茶系列,还能够及时补充人体的微量元素。现磨营养粉通过专家的配比指导,更符合新鲜养生的夏季进步新概念。将天然食材加工至粉末状,全部保留其营养价值并且更容易被人体吸收,这是养生快线的独家首创工艺。

  盛夏炎炎养生正当时,养生快线将以五谷食疗的理念为基础,整合天然营养元素,为脾胃带来全面呵护。居家养生一步到位,养生快线为消费者带来夏日里的健康新能量。

  健康与养生心得体会(三)

  给身体补水,保持肌肤滋润

  对于美容护肤保养,李冰冰非常重视补水这一环节。她每天至少要喝3杯水,不仅补充水分,还可排除体内毒素。拍戏中,她经常会忙里偷闲,多给肌肤补补水,有了足够的水分才能保持肌肤滋润。

  唤醒肌肤的“冰火两重天”

  李冰冰每天起床后,会取出昨晚冷藏的面巾纸和洁肤水,给暖得犯懒的肌肤一个快速的“冰火”洗礼。据悉,冰镇的护肤品不仅能给肌肤提神,冷热水交替更可刺激交感神经,从而彻底唤醒神经,提高免疫力。

  钟爱天然健康的护肤品

  艺人作息时间不规律,特别是想李冰冰这样行程超满的美女,难免会导致肌肤问题。但是,李冰冰本人非常注意皮肤护理,喜欢尝试各式各样的美容护肤品和妆容,去痘产品也喜欢采用绿色、健康的护肤品。而她认为:含有泉水成分的日霜在日常护肤中必不可少,可以帮助醒肤,同时让肌肤排毒,比一味补充营养更能提高细胞代谢活力,就像给肌肤注入了兴奋剂。

  精油和牛奶泡浴放松肌肤

  拍戏累了,李冰冰会点上精油蜡烛,用牛奶粉泡澡或者敷精油,放上喜欢的音乐,边敷脸边护发,做个全身护养仪式,当整个仪式结束后,有焕然一新和活力洋溢的感觉。在睡前,她会搽上晚霜,并用指尖轻轻地在脸部上按摩,好让肌肤吸收保养品的营养精华。

  相信面膜的美容奇效

  李冰冰也是“空中飞人”,平时在途中的事情不过三件:看书,睡觉,敷面膜。每次下机后,一到达住处,就赶紧敷上面膜。因为封闭机舱会夺走肌肤的水分,只有敷上补水面膜,才能让皮肤再次变得水嫩透白。因此,面膜是李冰冰最重要的美容护肤保养方法。

  当肌肤需要急救时,她都会使用美容焕采面膜,只要短短15分钟,就可以挽救失水的肌肤。有时为了拍出最上镜的妆容,她还会敷上了一块保湿面膜,使肌肤充满光泽,并且上妆容易,使肌肤在镜头前绽放青春的光彩。李冰冰说:自己并未刻意保持或修饰,只是顺其自然而已。而属于干性肤质的她,平时也会用盐水浴和一些自制面膜,以保持肌肤湿润。

  健康饮食很重要

  无论多忙李冰冰都要吃早餐。并且早餐也会吃高纤五谷粥,有助排毒,气色自然会好。平时,她喜欢多吃水果、蔬菜来补充维生素。并且饮食清淡,这对皮肤都很有好处。

  对于饮食禁忌,她认为:对自己喜爱的食物没有必要完全拒绝,只要适可而止就行,对自己不要过于苛求,还可以帮助保持良好的心理状态。燕瘦环肥,美丽也有很多种,看来冰冰的魔鬼身材还是在于追求“顺其自然”吧!

  理直气壮睡美人

  李冰冰的字典里,睡眠对保持靓丽肌肤很重要,自己也比较贪睡(偷笑),所以一有时间就会呼呼大睡,尽量补充睡眠。

  愉快的心情焕发皮肤光彩

  最后,李冰冰表示:由于工作繁忙,所以自我调节、保持乐观平和的心态,也是美肤的秘诀。平时,她调节情绪的方法就是静下心来听自己喜欢的音乐,看自己喜欢的书,吃自己喜欢的食物。她说,做自己喜欢做的事可以缓和烦躁不安的情绪,让自己喜欢自己、更爱自己。

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